UWAGA SPAM- plecki,tyłeczek,nóżki ,bareczki- już nie porażka,beda z nas laseczki:D

Laski, jak robicie przysiada z grubymi kilogramami? Ciśniecie dupsko do gleby, czy tylko tak, żeby zeszło poniżej poziomu kolan?

i prawidłowo! Darowane kalorie się nie wliczają

piiiieeerwsza

NO JA dziś w ostatnich seriach to tak +- poziom... bardziej - , niż +

Ilomi najlepsza: nie robię przysiadów, bo nie umiem

Najważniejsze to znać swoje słabe strony

Iskra ok,dam znać. Tak samo jak Het

Ilomi jest zaj**ista,prosto z mostu i na temat

Jurys też nie ciśnie przysiada

No bo właśnie się kurde zastanawiam... Przyzwyczajona jestem dupskiem do gleby, ale wtedy nie mam żadnego progresu... A po filmikach widzę, że ludzie różnie.... tzn. tak sobie dywaguję teraz jak mam chwilę wolnego i prędko do przysiadu z obciążeniem nie wrócę.... ale mogę sobie analizy robić teraz

Jak zatrzymam ruch na poziomie kolana, to boli... jak zejdę do gleby, to nie boli.... a poniżej kolana a wyżej gleby to nie próbowałam

Nightingal ostatnip isal, ze kazdy powinien robic, jak mu pasuje. ten poziom jest optymalny... wiadomo: jeden ma lepsza mobilnosc, drugi gorsza, jeden ma lepsze warunki, inne gorsze.. ciezko sie przyrownywac...