UWAGA SPAM- plecki,tyłeczek,nóżki ,bareczki- już nie porażka,beda z nas laseczki:D

No chyba, że impregnowany olejem, to wliczyć trzeba.

Push, boli tyłek po ostatnich siadach?

bolyyy.... i to głownie dół pośladka i to miejsce pod nim

no i przywodziciele....

czytam post Szostakowej:

Pytacie o moje treningi nóg, suplementację, a zatem: Leg day- done Dzisiejszy trening dolnych partii: - martwy ciąg na jednej nodze - wyciskanie gryfu suwnicy smitha, w leżeniu na macie obiema nogami - zakroki na suwnicy smitha - uginanie nóg na maszynie leżąc Wszystko w 4-5 seriach x 14-15 powt + ABS + aeroby 30 min na bieżni Moja aktualna suplementacja: odżywka z białka serwatkowego, witaminy i minerały, aminokwasy, carbo, kreatyna, antyoksydanty. Pamiętaj jednak, że suplementy to tylko uzupełnienie Twojej diety.

i nasuwa mi sie mysl: no tak trening na maszynach, kazdy goopi zrobi

i to o suplach, jako dodatek ładny dodatkowy arsenał

Dobrze, że się tak suplementuje, bo by padła po MC z 30kg

ototototo!
ale widzisz, potem taka swiezynka czyta i se mysli: to ja tez se to kupie!
ale założę się , że sama Szostakowa namawia od razu od supli i ich zakupu...

ale ma muskle na nogach? ma! ...

no ja ni mom...... kupię se suple

Ile tam tych muskli... widziałaś jej bica? pewnie z 18 cm