Anonim
markotoMoja kobieta (waga 51-52 kg):
- drazek 11 powtorzen (z zapasem), drazek robi z ciezarem,
- przysiady >50 kg w seriach (80 kg powinna zrobic),
- pompki na poreczach w seriach,
- MC 100 kg z wysokosci kolan w seriach, z ziemi to 90-100 zrobi w seriach,
- pompki klasyczne ze 30 robi na luzie,
- 5 km przebiegla na zawodach w mniej niz 25 minut, tempo 5 min na km obecnie trzyma bez problemu,
A i tak moglaby robic 15-20% lepsze wyniki.
no no, widziałam :) zobaczymy po redukcji ;) poki co nie mam sil :(
Madzianna87
kleine-hexe
setterka
Bull
