Suplementy, cykl po redukcji

Witam ! Może na początku krótko o mojej skromnej osobie. Jestem po cyklu redukcji, trwało to wszystko 8 tygodni, trenowałem 5/6x w tygodniu plus 5/6x w tygodniu aeroby. Zrzuciłem 3 kg a w czasie cyklu przejmowałem, Shock therapy, Storm z Universala, białka whey treca, oraz 3 x w tyg mutant mass do tego witaminy olimpu, bcaa. Staż treningowy ok 15 msc, wiek 24 lata,waga 80kh, 183cm
Moje pytanie brzmi odnośnie supli do kolejnego cyklu, celem będzie, utrzymanie bodyfat% ze wzrostem masy mięśniowej. a więc czy po stosowaniu powyszych supli można po przerwie ok 2 tyg zapodać jakąs forme mono kreatyny , szczerze mówiąc Storm, universala nie specjalnie mnie ruszył. Dodam, że posiadam jeszcze 5kg mutans mass, ale się tym nie zalewam ... (nigdy nie stosowałem HMB może to będzie dobry wybór).
Jeżeli macie własne pomysły na zestaw suplementów byłbym wdzięczny, kasa szczególnie roli nie gra, diete posiadam. Dołożę foto

zeby nie robic balaganu w dziale, nie drazmy tego w tym temacie,
mozesz napisac mi na pw a najlepiej jak zalozysz temat, tam wrzucisz obecna diete i ewentualnie sie ja poprawi w mire potrzeby

Sory z tego co widze w ankiecie coś się popierdzieliło nie mam pojęcia dlaczego wypełniłem jak należy, ale w temacie jest wszystko napisane

sprobuj stalej suplementacji kreta np green magnitude,mutant tez moze byc po treningu hmb sobie daroj

brrzydal

sprobuj stalej suplementacji kreta np green magnitude,mutant tez moze byc po treningu hmb sobie daroj

Podana fraza w sfd jest niedostępna już w sklepie ... nie wiem chciałbym coś pewniejszego ostatnio się porwałem na Storma, który jakoś slabo na mnie zadziałał na 2 msc cyklu z dokładną dietą, mizernie ...

Bez off topu ale odświeżam

Z tym HMB jest wiele spornych teorii... Ja wychodzę z założenia, że kreatyna to kreatyna czy kosztuje 30zł czy 100+. Na twoim miejscu zaopatrzyłbym się już teraz w BA oraz BCAA i za jakiś miesiąc wystartował z jabłczanem

robiłes redu 8 tyg i tylko 3 kg spadlo? nie sadzisz ze tluszczu to tam w ogole nie polecialo a troche wody i tyle?
co do suplementacji co mialo na celu danie 3x/tydzien mutant masa?

odnosnie supli na kolejny cykl to wstrzymaj sie z kreta , jeszcze 2-3 tyg i wtedy wystartuj z cyklem, mozesz dolozyc beta alanine ,na wzrost masy to sie nie przelozy ale lepiej sie trenuje na takim zestawie,
dieta jak zawsze bedzie tu kluczowa

Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-04-03 19:52:51

wincol

robiłes redu 8 tyg i tylko 3 kg spadlo? nie sadzisz ze tluszczu to tam w ogole nie polecialo a troche wody i tyle?
co do suplementacji co mialo na celu danie 3x/tydzien mutant masa?

odnosnie supli na kolejny cykl to wstrzymaj sie z kreta , jeszcze 2-3 tyg i wtedy wystartuj z cyklem, mozesz dolozyc beta alanine ,na wzrost masy to sie nie przelozy ale lepiej sie trenuje na takim zestawie,
dieta jak zawsze bedzie tu kluczowa

Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-04-03 19:52:51

Powiem wprost nie bylem otłuszczony miałem troche bf przy brzuchu, dość sporo spadło a robiliśmy utrzymanie mięśni z dietetykiem co bylo zamiarem diety i się udało w pasie zeszlo 2 cm a ważylem 83,7 teraz średnio 80 kg maks z tego co jest obecnie mógłbym wyciągnąć -1kg z tluszczu, może 1,5 tam to wygląda teraz , odnośnie mutant massa brałem 4x w tyg przed treningiem 1h.. myślisz, że po redukcji zmienić jego dawkowanie? mam jeszcze 5kg ale nie chce się zalewać

Uwierz mi ze dało by sie wyciąć więcej niż ten 1-1,5 fatu ;) no ale najważniejsze ze jestes zadowolony..
Nie rozumiem za bardzo tej idei dawania mutant masa przed treningiem, czemu to miało służyć?
Wiesz jak i w jakim celu stosuje sie gainera?

wincol

Uwierz mi ze dało by sie wyciąć więcej niż ten 1-1,5 fatu ;) no ale najważniejsze ze jestes zadowolony..
Nie rozumiem za bardzo tej idei dawania mutant masa przed treningiem, czemu to miało służyć?
Wiesz jak i w jakim celu stosuje sie gainera?

hm.. jak na mój gust bylo to uzupełnienie w niedoborach diety zastosowanie jako 3 posilek (przed treningowy) nie mój wymysł układał dietetyk i proszę nie zadawaj pytań retorycznych. Z pelnym szacunkiem, ale ja również Ci zadałem pytanie :)

ps. czasem mam dość komentarzy ludzi z sfd, że to jest nie tak a tamto nie jest dobrze zrobione, większość z Was "krytycy" nie widzi dobrych stron wszystko musicie mieć jak z okładki, czasem sporo zależy od genetyki.
Zapewniam, że naprawdę życie z ciężką pracą na siłowni 5/6x w tyg +5x aeroby w np moim przypadku dają dobre efekty aczkolwiek znam ludzi, którzy tak się nie przykladają a dla oka to szybciej, ładniej wygląda co nie znaczy, że mięśnie są "jakościowo" mocniejsze ..
Nie miałem na celu nikogo urazić, przypomnijcie sobie jak mieliście staż ok póltorej roku, czy wszystko było takie piękne i jak działały mocne słowa od innych, owszem krytyka jest dobra ale ograniczona. Dzięki za rady mimo wszystko

nie wiem gdzie krytyke widzisz..? zadałem Ci proste pytanie bo mnie to zaciekawilo i imo to totalna bzdura (no chyba ze nie bylo by czasu na posilek , to moze bylbym w stanie to zrozumiec) tym bardziej ze osoba teoretycznie obeznana w temacie Ci pomagala..
braki w diecie uzupeleniamy kiedy nie dajemy zjesc zakladanej ilosci kcal/nie mamy czasu..
wspomaganie sie gainerem na redu kiedy i tak jemy mniej niz tego potrzebujemy mija sie z celem imo..
to tak w ramach wyjasnienia bo mnie nie zrozumiałes...

co do przyszlego cyklu odpowiedzialem,
mutant masa dawkujesz wg braków , nie wiem jak sie odzywiasz wiec nie na miejscu bylo by pisanie jak masz dawkowac w/w