Trojboj nie jest dla bab!;)

Na szczescie mam Ciebie i zrobiles to za mnie ;))

zbieraj się już do mnie bo mnie tu poskręca

dobra, pogonie mieso :D

31.03

Technika technika.

Lawka: dluga rozgrzewka i smiganka na 50, 55, 70, 75

Siady: dluga rozgrzewka i 80x4x3

Nachwyt 3x5

Power Clean 50, 55, 60

Barki 5kg przod i bok


Cardio

https://www.youtube.com/playlist?list=PLVF5fh2qWkuXyHH0loYVQ9YJx100IY8cm 

Cardio to w formie tego gifu ?

Cardio :D zdecydowanie najbardziej technicznie udane :D

Gecho

Cardio :D zdecydowanie najbardziej technicznie udane :D

Cos moze w koncu wage zrzuce... :D

02.04

Lawka technika na 50kg, siady 60kg, sciaganie a`la podciaganie, barki, rozciaganie.


03.04

Tricepsy roznie, 4 serie po 8 bulgarskich na noge z 12.5kg na reke. Lekkie rozciaganko

tylko że przez to Cardio i ja tracę wagę razem z Tobą, ale nie sposób się nie poświęcić :)

Gecho

tylko że przez to Cardio i ja tracę wagę razem z Tobą, ale nie sposób się nie poświęcić :)

Taaa, sukces wymaga poswiecen :D

Jak świąteczna miska u koleżanki wygląda?:)