[BLOG] MajinBuu/Redukcja na IIFYM

...

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 2641 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15628

kurekskiPrzemuś
No łapa konkretna ale strasznie dużo wody siedzi jak na taką kaloryczność :o co tam za witaminki lecą?

Masz rację z tą wodą, też się zastanawiam ocb...
Jem tyle ile w założeniach makro... + jak na mnie 2300kcal to jest w hooj mały (3500 podstawa), a jednak ta woda nie chce zejść
Chyba Hydrominum sobie kupię

Witaminki standardowo:
-Vita-miner
-Wit.C
-Omega3
+ ostatnio
-Magnez
-Cynk

Lecę na trening

Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-03-30 17:04:59

http://www.sfd.pl/[BLOG]_MajinBuu/Redukcja_na_IIFYM-t1058610.html
Zapraszam :)

"Ani Ty, ani ja, nie uderzy Cię tak mocno jak życie.
Ale życie nie jest o tym, by uderzać jak najmocniej.
Życie jest o tym, jak dużo możesz otrzymać ciosów i wciąż iść dalej.
Ile możesz znieść i wciąż iść dalej.

Tak właśnie się wygrywa." Rocky

...

__Logan__

Ekspert

Szacuny 168 Napisanych postów 4456 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65753

Może po prostu wina jakości węgli.

"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."

...

MajinBuu

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 2641 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15628

heh
nie powiem, że nie, jak najbardziej może być

...

MajinBuu

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 2641 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15628

No dobra, miały być foty, no i są, nie jestem ogólnie zadowolony z ich jakości bo mega h**owe światło zarówno na siłowni jak i w domu (nie ma to jak światło słoneczne)
+ jedno zdjęcie na lampie, drugie bez
+ oczywiście mój największy problem = szeroka miednica
najwięcej fatu odkłada się na brzuchu i najwolniej schodzi

Ogólnie w założeniach jest to około połowa redu (2,5 miesiąca)
Data: 10.I.2015/28.III.2015
Waga:103.5kg/97,5 (-6kg)
Pas:106cm/98cm (-8cm)

%BF aktualnie-nie mam pojęcia

Dużo fatu i wody jeszcze siedzi

10.I.2015

28.III.2015

Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-03-30 20:36:21

...

poskramiacz_tluszczu

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 4463 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78211

nie jest źle, choć na 2,5 miesiąca pracy mogło by być lepiej

Jeśli chcesz - znajdziesz sposób, jeśli nie - znajdziesz powód.

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Jest dobrze

Ale boki i dół brzucha wywalone jak u mnie, chociaż coraz mniejsza podaż węgli zaczyna porządnie mi je wypalać, a sił nie brakuje, wizualnie też lepiej. U góry brzucha widać już lekkie wcięcie. Tnij tnij będzie gicior

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

MajinBuu

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 2641 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15628

29.III

DNT

Niedziela minęła pod znakiem jakiego świrusa/grypy żołądkowej, dopiero pod wieczór coś zjadłem

Ziemniaki+Łopatka wieprzowa

Jaja+Pomidor+Chleb ciemny

Lody

Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-03-31 15:40:20

...

MajinBuu

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 2641 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15628

Cayek
Jest dobrze Ale boki i dół brzucha wywalone jak u mnie, chociaż coraz mniejsza podaż węgli zaczyna porządnie mi je wypalać, a sił nie brakuje, wizualnie też lepiej. U góry brzucha widać już lekkie wcięcie. Tnij tnij będzie gicior

Tego się obawiam, że będę musiał wejść na niskie węgle

Ale mus to mus, zobaczymy;
Zostaje jeszcze dodać dodatkową aktywność/HIIT w DNT
No i zarzucić jakiś spalacz

...

Munga

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 2255 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15677

Spalacz wprowadź dopiero jak co innego nie zadziała. Masz duże pole do popisu w diecie. Zacznij od tego ;)

DT:
http://www.sfd.pl/[DT]_Walka_z_genami-t1057996.html /Masa 1-24/
DT Konkursowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy__Munga_i_Marian-t1075262.html

...

aniitka155

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906

MajinBuu

najwięcej fatu odkłada się na brzuchu i najwolniej schodzi

- jak ja

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"

Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.