Konkurs modułowy-Sportowa Sylwetka na lato 2015-czerwiec str 61

Temat do wrzucenia zdjęć konkursowych na marzec-kod na priv u mnie,flexa i doradców


https://www.sfd.pl/Głosowanie__marzec__konkurs_Sportowa_sylwetka_Lato_2015-t1068546.html#

Powoli zbliżamy się do finału konkursu marcowego.

Jak każdy pewnie zauważył-w tym module-Masa- jest dość przewrotnie dane ćwiczenie sprawdzające-pompki na poręczach i to z ograniczeniem czasowym 1 minuta.

Bardzo jestem ciekaw wyników-to ćwiczenie bardzo wiele mówi o ogólnej kondycji organizmu,sile,masie mieśniowej

I nie pozwala za bardzo przymasować tkanki nieaktywnej-bo od razu wychodzi to w wyniku.

Tak patrzę na zdjęcia z lutego i jak jury nie weźmie pod uwagę tematu miesiąca - masa to będzie ciężko ugrać chociaż pkt
To już wiecie jaki mam sposób na blokownie kortyzolu na redukcji - wmawiać sobie, że jest się podlanym a nie grubym

fanslaska

Tak patrzę na zdjęcia z lutego i jak jury nie weźmie pod uwagę tematu miesiąca - masa to będzie ciężko ugrać chociaż pkt

Jak na razie masz 2 miejsce i 5 pkt

Dobrze przyspamujesz temat na początku miesiąca, tak jak teraz to się załapiesz na suple. Wejdą konkurencje dla zmasowanych to patyczaki też zbyt wiele nie podniosą. Spekulujemy, że wejdą konkurencje siłowe , ale to dopiero w przyszłym miesiącu. Druga sprawa, nie wyobrażam sobie konkursu polegającego na zdobyciu jak największej "masy" wagowej.

drazekm

Jak na razie masz 2 miejsce i 5 pkt

Pozostaje cieszyć się chwilą

Wouej

Druga sprawa, nie wyobrażam sobie konkursu polegającego na zdobyciu jak największej "masy" wagowej.

Ja też nie. Zbyt dosłownie wziąłeś moją wypowiedź . Jak już pisałem w ocenie lutego, dla mnie, Ty i bury wymiatacie sylwetką - podziwiam i dążę w tym kierunku. Podobnie jak drążekm zamiata w wytrzymałości też podziwiam (a dążyć będę po sylwetce )

Fanslaska gdyby w ocenie zdjęcia było brane pod uwagę tylko to co w tytule foty byłbym wiele razy spokojny o wynik,ale tak nie jest,naszych 4-rech kolegów ocenia całość więc masz szanse,a ja ze swoimi drobnymi nogami mogę być poza punktacją.

Etap Kwiecień -Początki Redukcji




Stay Hungry-czyli momenty na które z utesknieniem czekają kulturysći-zmiana z treningu i diety masowej na szlifowanie formy,redukcje tkanki tłuszczowej i poprawę formy.








Terminy i uczestnictwo:

a)Początek konkursu-Etap Kwiecień-Początek Redukcji 2015-04-01,zakończenie 2015-04-30 godz 20:00


b)uczestnik zakłada osobny temat konkursowy najpoźniej do 8 kwietnia -godz 22:00: Kwiecień-Konkurs Sportowa Sylwetka-(nick uczestnika).
Opisuje swoje plany,trening dieta oraz cele do osiągnięcia do konca kwietnia ,tam także wpisuje zadania konkursowe,wrzuca film z prób.
Wnioski na przyszłość po konkursie
c)ocena uczestników to suma pkt z trzech bloków:pomiarowych,ćwiczeń i oceny sylwetki na zdjeciu.

d) w tym temacie-głównym całego konkursu-juz można wpisac chęć uczestnictwa w etapie kwiecień- poczatek redukcji ,także wszekie pytania,wątpliwości dyskusje -tu wpisujemy


]Zadania:

1.Blok pomiarowy: podajemy swoja wage i wzrost,bmi oraz mierzymy grubość fałdy skóry na brzuchu-najlepiej specjalnym fałdomierzem
Wymiar udokumentowany na zdjęciach




2.Ćw sprawdzające :
a)podciąganie na drążku-zasady takie same jak w etapie styczniowym



b.wykroki chodzone z obciażeniem 20 kg-100 wykroków na czas.



3..Poza :ocena sylwetki przodem - bardzo wazna poza i bardzo istotny wygład sylwetki w tym ustawieniu-często to decyduje na zawodach kulturystycznych,czy przejdzie się do półfinału,czy odpadnie w eliminacjach -warto sie przyłożyć - cała sylwetka-zdjęcie wrzucamy do osobnego kodowanego tematu do głosowania na miesiac kwiecień-bedzie utworzony za ok tydzień.










4.Bonus: dodatkowe punkty za najwiekszą ilość wejść na temat uczestnika.



Film wyjaśniający zadania na kwiecień :prezentują: Piotrek Klojzy-Mr Europe 2012 oraz Wojtek,Wojtek[









Sebastian Szmyt i forumowicze SFD też trenowali wykroki-ale z hantlami -w konkursie robimy z obciażeniem 20 kg trzymanym na klacie.









Zmieniony przez - masti w dniu 2015-03-29 10:24:57

Zmieniony przez - masti w dniu 2015-03-29 10:40:35

Zmieniony przez - masti w dniu 2015-03-29 16:12:58

Zmieniony przez - masti w dniu 2015-03-29 19:08:06

Koniec etapu przed jego początkiem

Ja oczywiście wystartuję, niezależnie od wyniku jaki osiągnę.
Nie można być przecież "mięntkim"