[BLOG]Lucky555 PODSUMOWANIE STR 28, nowy trening i dieta str.48

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6514 Napisanych postów 62307 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777715

Pewnie obadamy i jak coś to podbijamy kalorie do góry żeby te muskle rosły

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42913

To i ja wrzucam fotki po miesiącu. Ważyłem się dziś i waga była bodajże 77 kg, czyli 0,3 kg więcej niż miesiąc temu ;/ Fotki starałem się robić w tej samej pozycji, ale chyba światło też zrobiło swoje. Tak czy siak proszę o ocenę :)

Po lewej miesiąc temu / po prawej aktualne z dzisiaj

Blog IF/Rekompozycja [pods. 22] - Zapraszam ! http://www.sfd.pl/[BLOG]Lucky555/IF__Rekompozycja-t989337.html

Jeśli chcesz przegrać trochę $$ to zapraszam:)
http://www.sfd.pl/Gruby_hajs_z_Lucky555-t1058841.html

...

czikita007

Ekspert

Szacuny 268 Napisanych postów 8009 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 115459

fajne prostowniki.

JAkie masz odczucia po ANABOLIC DREAM?

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42913

13.03.2015

DT

Trening całkiem git, przysiad nie do końca jak chciałem, bo już przy 80-90 kg czułem ciężar. Ale walczę dalej aż znów będę ciskał 100 kg :) Do końca tego testu myślę, że już powinno być, skoro już wcześniej udało mi się nawet 105 kg brać :)

Trening:
Przysiad
18 kg x 5
38 kg x 5
48 kg x 5
68 kg x 5
78 kg x 5
78 kg x 5
88 kg x 5
88 kg x 5
93 kg x 5
93 kg x 5
Podciąganie nachwytem
5xCC
5xCC
5xCC
5xCC
4,5xCC
Dipsy
5xCC
5xCC
5xCC+5 kg
5xCC+5 kg
3xCC+10 kg (niemoc)
5xCC
Unoszenie ramion ze sztangą
18 kg x 8
28 kg x 8
28 kg x 8
18 kg x 8
Przedramiona ze sztangą
38 kg x 10
38 kg x 10
38 kg x 10
Łydki siedząc
40 kg x 15
40 kg x 15
40 kg x 15

Suplementacja:
IRON HORSE ANABOLIC DREAM 5 g
IRON HORSE SHOW TIME UPDATE 2.0 10 g
beta alanina 4 g

Dieta:

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42913

czikita007
fajne prostowniki.
JAkie masz odczucia po ANABOLIC DREAM?

kurde nie wiem sam

smakowo jest różnie, przyznam, że co biorę to czuję, że piję co chwilę coś innego, chociaż najczęściej przechodzi mi przez myśl, że smakuje to jak vegeta

co do działania to nie wiem czy można ocenić już w tym momencie, generalnie uważam, że idzie mi ta cała "masa" kiepsko, ale liczę na to, że przez kolejny miesiąc - dwa się rozkręci. A Ty?

...

czikita007

Ekspert

Szacuny 268 Napisanych postów 8009 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 115459

Ha ha

ja masę taka konkretniejszą zaczynam dopiero od tego miesiąca, bo do teraz to raczej mniej sie mnie robiło.

Moje odczucia co do tego suplementu są pozytywne. Smak jest okropny ale zauważyłam, że wody nie zatrzymuję, żadnych problemów układu pokarmowego (po za głodem /

) więc tak jak producent zapewniał.

...

Lucky555

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2416 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42913

No też mi się wydaje, że mniej wody trzymam. Ja i tak się już nie rozdrabniam i wsypuje do szejkera wszystko i wypijam, więc smakowo staram się nie myśleć co piję :) No ja też raczej coś ala rekomp robię obecnie (mam nadzieję, że nie redukcję

) i też bym chciał zrobić większą masę, ale to poczekam na wypowiedzi kogoś z góry, który potwierdzi moje przypuszczenie :)

Co do treningu wkradł się błąd i zamiast podciąganie nachwytem miało być neutralnym :)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6514 Napisanych postów 62307 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777715

Po anabolicu mam podobne odczucia dobry suplement.

Lucky dołóż kalorii bez dwóch zdań 0,3kg to tan na prawdę się wysikasz i będzie mniej podbij kalorie do góry i kontroluj co tydzień i kalibruj na bieżąco.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...