[BLOG]Lucky555 PODSUMOWANIE STR 28, nowy trening i dieta str.48

Pewnie obadamy i jak coś to podbijamy kalorie do góry żeby te muskle rosły

To i ja wrzucam fotki po miesiącu. Ważyłem się dziś i waga była bodajże 77 kg, czyli 0,3 kg więcej niż miesiąc temu ;/ Fotki starałem się robić w tej samej pozycji, ale chyba światło też zrobiło swoje. Tak czy siak proszę o ocenę :)

Po lewej miesiąc temu / po prawej aktualne z dzisiaj

fajne prostowniki.
JAkie masz odczucia po ANABOLIC DREAM?

13.03.2015

DT

Trening całkiem git, przysiad nie do końca jak chciałem, bo już przy 80-90 kg czułem ciężar. Ale walczę dalej aż znów będę ciskał 100 kg :) Do końca tego testu myślę, że już powinno być, skoro już wcześniej udało mi się nawet 105 kg brać :)

Trening:
Przysiad
18 kg x 5
38 kg x 5
48 kg x 5
68 kg x 5
78 kg x 5
78 kg x 5
88 kg x 5
88 kg x 5
93 kg x 5
93 kg x 5
Podciąganie nachwytem
5xCC
5xCC
5xCC
5xCC
4,5xCC
Dipsy
5xCC
5xCC
5xCC+5 kg
5xCC+5 kg
3xCC+10 kg (niemoc)
5xCC
Unoszenie ramion ze sztangą
18 kg x 8
28 kg x 8
28 kg x 8
18 kg x 8
Przedramiona ze sztangą
38 kg x 10
38 kg x 10
38 kg x 10
Łydki siedząc
40 kg x 15
40 kg x 15
40 kg x 15

Suplementacja:
IRON HORSE ANABOLIC DREAM 5 g
IRON HORSE SHOW TIME UPDATE 2.0 10 g
beta alanina 4 g

Dieta:

czikita007

fajne prostowniki.
JAkie masz odczucia po ANABOLIC DREAM?

kurde nie wiem sam smakowo jest różnie, przyznam, że co biorę to czuję, że piję co chwilę coś innego, chociaż najczęściej przechodzi mi przez myśl, że smakuje to jak vegeta co do działania to nie wiem czy można ocenić już w tym momencie, generalnie uważam, że idzie mi ta cała "masa" kiepsko, ale liczę na to, że przez kolejny miesiąc - dwa się rozkręci. A Ty?

Ha ha ja masę taka konkretniejszą zaczynam dopiero od tego miesiąca, bo do teraz to raczej mniej sie mnie robiło.

Moje odczucia co do tego suplementu są pozytywne. Smak jest okropny ale zauważyłam, że wody nie zatrzymuję, żadnych problemów układu pokarmowego (po za głodem / ) więc tak jak producent zapewniał.

No też mi się wydaje, że mniej wody trzymam. Ja i tak się już nie rozdrabniam i wsypuje do szejkera wszystko i wypijam, więc smakowo staram się nie myśleć co piję :) No ja też raczej coś ala rekomp robię obecnie (mam nadzieję, że nie redukcję) i też bym chciał zrobić większą masę, ale to poczekam na wypowiedzi kogoś z góry, który potwierdzi moje przypuszczenie :)

Co do treningu wkradł się błąd i zamiast podciąganie nachwytem miało być neutralnym :)

Po anabolicu mam podobne odczucia dobry suplement.

Lucky dołóż kalorii bez dwóch zdań 0,3kg to tan na prawdę się wysikasz i będzie mniej podbij kalorie do góry i kontroluj co tydzień i kalibruj na bieżąco.

Teraz mam 3300 kcal w DT (200g B, 400g W, 100gT ) i 2700 kcal w DNT (200g B, 250gW, 100g T). Z czego podbijać ? Z węgli ?

Tak z węgli spokojnie możesz podbić. Białko liczysz całkowite czy tylko zwierzęce ?