gimnastyka sportowa A-Z

...:: każda blizna uczy nas, jak błędy naprawiać ::...

Mazmas - mogę mieć różne fotkowe sekwencje, zależy konkretnie do czego potrzebujesz .

Koszulki z logo Capoeira - patrz w profilu lub kliknij WWW w profilu (obok avatarka).

o by mnie bardzo interesowało bo jak naraazie zbieram materiały na stronke, tak daje jeszcze ze 2-3 tyg i ją skończe. a interesuje mnie wszystko do salt pzrechodzeia ze stania w mostku do stania na rękach itp. w sumie to chodzi mi o rózne ciekawe rzeczy które fajnie wyglądają, no i anpewno niebarkuje ich u Ciebie na capo. więc byłbym za wszelkie foty wdzięczny!!:D

Fotek za bardzo nie mam, ale mogę Ci zmontować parę takich sekwencji jak wcześniej. Może jutro się coś pomyśli. Jakby co, będę zamieszczał tutaj.


Koszulki z logo Capoeira - patrz w profilu lub kliknij WWW w profilu (obok avatarka).

czekam z niecierpliwością :D

Heh, sorrki... Zupełnie zapomniałem, ale obiecuję poprawę (jutro). SeeYa!

Koszulki z logo Breakdance i Capoeira - patrz w profilu.

Mazmas: Sorrki, jednak się nie poprawiłem . Napisz KONKRETNIE czego potrzebujesz, to Ci ładnie obrobię sekwencje .

shadow_: Mam pytanie. Zapewne ćwiczyłeś różne siłowe pierdółki. No więc na treningach ćwiczymy sobie czasem z kumplami takie rzeczy (stanie i zejście siłowe na rączkach itp.). W jaki sposób mam zrobić "chińską wagę"? Staję na łapkach, stopy rozchylam nieco na zewnątrz, by ściągnąć pośladki i zaczynam powoli schodzić, ale nie daję rady się utrzymać przy niskim zejściu . Wiem, że to za***iście siłowa sprawa, ale chciałbym poznać to trochę od technicznej strony. W miarę możliwości opisz dokładniej całe zejście itp.
Acha, jeszcze jedno - "poziomka". Gdy wchodzę sobie siłowo na łapki, następnie powoli schodzę z powrotem i chcę przejść do "poziomki", to nie daję rady przenieść nóg (pięty mi zawadzają o parkiet). Kolega poradził mi, bym podniósł nieco barki. Jak sobie z tym poradzić?


Koszulki z logo Breakdance i Capoeira - patrz w profilu.

hmm ciezko to opisac bo na capo jak sobie oglądałem jeden gościu tak troszku zamieszał :P, kucał oparty jedną ręką, potem lekko zamieszał nogami, wyrzucił biodra w góre i poprzzez stanie na 1 ręce wylądował na prostych nogach, salto w tył z wykopu, i mógłbyś dodac od Siebie (ze 2-3) jakies zamotane ale efektowne rzeczy jakie macie na capo. :P z góry dzięks

Łap:

http://www.republika.pl/capo_filmy/sekwencje/1.jpg - coś podobnego, co opisałeś;
http://www.republika.pl/capo_filmy/sekwencje/2.jpg - Parafuso (jedna z moich ulubionych technik );
http://www.republika.pl/capo_filmy/sekwencje/3.jpg - Folha Secca;
http://www.republika.pl/capo_filmy/sekwencje/4.jpg - takie fajowe przejście z Queixady do Au Batido .


Koszulki z logo Breakdance i Capoeira - patrz w profilu.

Jeszcze jedna proźba jak byś mógł opisać, krok po kroku salto w tył z wykopu tak krok po kroku co sie robi jak ciało układać itp. bo tego sie sam zamierzam nauczyć :P