Marzec - Sportowa Sylwetka - Fanslaska

Pod koniec miesiąca spróbuję z tym obciążeniem, żebym mógł zinterpretować Twoje wyniki
Dzisiaj na treningu zapodałem pierwszy raz te nieszczęsne pompki, owszem z obciążeniem ale własnej doopy
Tragedia, niby łatwo idą pierwsze 3-4,później ciężej aż nagle jakby mnie ktoś za nogi w dół ciągnął.
Wstyd pisać, ale zanotować muszę, żeby na koniec ocenić progres (o ile będzie jakiś progres)
Ekhm, ekhm "poszło" : rozgrzewkowa 6 repsów od minimalnego do pełnego opuszczenia, obniżając kąt w każdym potem 12,10,10
Ciężka misja będzie

Zachciało się nowych ćwiczeń, teraz mnie coś łupie w okolicach lewej łopatki

fanslaska

W sumie ma pan rację, pewnie Kabo podsuwa mi temat z obciążeniem, bo sam chce wystartować i mieć jednego klienta mniej do pokonania

nie zgadłeś , nie startuję raczej w marcu, bo najszerszy przodem mi słabo wychodzi

poza tym tak Ci doradziłem bo widzę od początku, że masz ciąg na klamot i problem ze skosem w dół,
a pierdylion dipsów z CC raczej za dużo nie pomogą w wyciskaniu ciężarem na małą ilość powtórzeń, a dipsy z klamotem mogą zastąpić wyciskanie głową w dół
ale od czasu do czasu zmiana treningu nie zaszkodzi, wzmocni Ci się wytrzymałość czerwone włokna czy tam inne
popatrzymy sobie teraz jak Tobie idzie , Gwid pewnie będzie Ci kibicował tak jak Ty jemu w blitzkriegu , ja natomiast pozostanę bezstronny chyba, że Wason zdecyduje się w końcu zawalczyć

Tak mi zaimponowałeś w blietzkriegu plus jestem na lekkiej bańce, że oficjalnie wyznaczam sobie cel 50 repsów w tym konkursie.
Zdjęcie najszerszego ma być przodem to zapodam tyłem z przed tygodnia ( w myśl strategii na przekór ) :





Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-02-28 22:44:05

Trening na siłowni wypada dopiero we Wtorek, więc zapodałem dzisiaj 3 serie odwrotnych pompek na 3ech krzesłach. Lżej idzie niż na poręczach ale i tak ciężka misja.

Powtórka z wczoraj, 3 serie odwrotnych pompek na krzesłach, ale tym razem po 35, nie traktuję tego jako progres, raczej mniej pieszczenia się ze sobą
Jutro siłownia, mam nadzieję nagrać technikę pompek na poręczach do oceny no i koniecznie muszę zrobić film z przenoszenia hantli bo obiecałem jednemu koledze pokazać machanie 20kami

Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-03-02 22:00:28

Dzisiaj krzesła służą tylko do siedzenia a ja rozpoczynam tydzień na siłowni. Wypoczęty (hm hmm wtrącił głos wewnętrzny - zasnąłeś o 2iej) cisnę o 8ej na moje lżejsze FBW i tak rozpocznę cykl 3 tygodniowy tzw. resetowy.
Aż się boję pomyśleć co będzie za wynik jak wypocznę jak Kabo w blietzkriegu, z milion powtórzeń trzepnę Szkoda, że mi z grafiką komputerową nie po drodze, przydałoby się zmontować jakiś film, żeby zdeprymować drazka-m. No nic to, nie chciało się uczyć za młodu to została ciężka praca

fanslaska

że oficjalnie wyznaczam sobie cel 50 repsów w tym konkursie.

Życzyłbym tego Tobie i każdemu,ale wg regulaminu w czasie minuty będzie to trudne,dla mnie chyba też.

drazekm

fanslaska

że oficjalnie wyznaczam sobie cel 50 repsów w tym konkursie.

Życzyłbym tego Tobie i każdemu,ale wg regulaminu w czasie minuty będzie to trudne,dla mnie chyba też.

Powiem Tobie w tajemnicy, że to był mój chwyt marketingowy na zdemotywowanie konkurencji, przecież filmami jak ty tego nie zrobię. Zostało mi grać rolę tej krowy co dużo ryczy a ...wiadomo.
Tylko nikomu nie mów

Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-03-03 18:00:20

Nie ma nagrań :'-(, partner mi się rozchorował.
Szybki 1.05 h trening wliczając 15 min bieżnię. Poszły pompki pod koniec sesji niestety gorzej niż za pierwszy razem 12,10,7. Nie będzie łatwo nie skończyć na ostatnim miejscu , z drugiej strony jeszcze miesiąc przygotowań, zobaczymy jak to wyjdzie.