Trojboj nie jest dla bab!;)

Korzystajac z okazji pieknego rekordu we frontach postawnowilam zalozyc swoj dziennik;)

W wolnej chwili dodam kilka poprzednich treningow i wpisze o sobie kilka slow.
Tym czasem oto dzisiejeszy:


25.02

waga 65-66kg

Taki dzien zamawiam na zawody :}

Wasko 65x3x2, 67.5x1

Fronty 87,5x2x5 90x2, 92.5x1, 95x1, 97.5x0.1 ;)

Dipsy +12.5x5x3

Podchwyt 5x3

Barki przod+bok 5kg



FILMY

Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-02-25 13:39:23

Zaj**iscie , dawno porzucilas rure ?

aDw

Zaj**iscie , dawno porzucilas rure ?

:O :D albo masz taka pamiec albo nie wiem co:D dzisiaj postanowilam ze kupuje znow :D

(zdublowal mi sie wpis, niech mi tam jakis moderator poprawi, bo ja nie moge edytowac)

Zmieniony przez - c4linka w dniu 2015-02-25 12:25:09

siema siema, oczywiscie się wpisuje :D

powiadomki

Heeeej !
Poprawione ;)

Na początku GRATULUJĘ wygranej w konkursie na najlepszą pupę.
Czekam z niecierpliwością na jakąś dłuższą opowieść o Tobie/ o Twojej przygodzie z trójbojem/ o tym jak mniej więcej wygląda Twoje życie - mam na myśli to czy jesteś tak jak większość z nas tutaj uzależniona od trzymania diety, robienia progresu, poprawiania swojej sylwetki i wiadomo o co chodzi ;)

Miło, że postanowiłaś założyć swój dziennik właśnie w naszym dziale. Będę bacznie obserwować.
Powodzenia !

Sledze:P

Jestem

Dzieki za powitanie ;)

Treningi zaczynalam dla zdrowia, wraz z bieganiem okolo 5 lat temu (po rzuceniu palenia i zapuszczeniu sie) a z czasem doszlo marzenie o startach w sportach sylwetkowych (f. sylwetkowe pozniej bikini) Jednak uswiadomilam sobie, ze moja milosc do jedzenia nie da za wygrana i dieta + przygotowanie na scene beda NIEMOZLIWE ;) Trenowalam wiec dla siebie, bo po prostu to uwielbiam. Momentami mialam chec na trojboj, ale nie sadzilam ze sie nadam ani, ze podjecie tego sportu bedzie takie latwe;) W zeszlym roku, kolega namowil mnie do startow w wyciskaniu lezac a wraz z rozwojem mojej sytuacji zawodowej udalo sie wejsc na wszystkie trzy boje. I tak oto jestem ;)

Dieta? Obecnie lekki deficyt - http://www.myfitnesspal.com/food/diary/c4linka

Nietreningowe 1600
carb 45% 180
prot 30% 120
fat 25% 44

Treningowe 1900
car 55% 261
prot 25% 119
fat 20% 42

Nie przestrzegam ani por ani liczby posilkow ;)

Trenuje 3 dni w tygodniu, poniedzialek, srode i sobote/wymiennie na piatek/

To chyba tyle;)

Do jakich wyników doszłaś w TS?

Tak jak w moim profilu: lawka 75, ciag 120, siad 107.5 (z tym ze wynik z lawki jest z treningow, bo na zawodach cala lawe spalilam;)