Blitzkrieg :konkurs w wyciskaniu sztangi leżąc-Gwid,Kabo,Kerad-do 28 lutego 2015

fanslaska

spodziewałem się tego około piątku ale widzę, że "klub tetryka" profilaktycznie działa z tygodniowym wyprzedzeniem.
Jeden wygrywa, 2óch dostaje baty i żadne podchody pod miękkie lądowanie wam nie pomogą

koorwa nikomu nie życzę co mnie dopadło, ale jutro idę po szybką pomoc od razu do laryngologa żeby na czwartek lub najpóźniej piątek być znowu na nogach, na razie leżę i jest źle, boli mnie od południa głowa, przez kość policzkową aż do górnej szuflady w okolicach 8ki

a wszystko chyba przez zbagatelizowany katarek , ehhh
zamierzam jednak co najmniej jedno podejście jeszcze zrobić

Panowie nie róbcie przysłowiowej lipy...
To dział 35+ ale pokażcie, że dalej macie podejście do życia jak 18latki a nie ciągłe narzekanie...
Nie jesteście tacy starzy...
Cele są realizowane w 51% przez psychikę kolejne 49% to nasze przygotowanie fizyczne.
Więc jeśli jesteśmy super przygotowani a brakuje nam odpowiedniego podejścia to dalej nie mamy większości i nic z tego nie będzie...
Może nie jestem specjalistą i doświadczonym zawodnikiem bo mój wiek mówi sam za siebie, ale uważam że zapomnieliście że młodość nie kończy się po 30stce i dalej możecie poprawiać swoje wyniki i nie ważne ile macie lat, tylko jak się czujecie...

Zmieniony przez - Aksel w dniu 2015-02-23 23:26:48

No własnie, a tu widzę coś ch....o się czują...:P ))

Nie dajcie sie nabrać-to typowa wojna psychologiczna cwanych wyjadaczy.:)

Oni sie na swoje historie nie nabiorą ale Fans i ajazy juz to kupili :)

Przyjeźdcie kiedyś na dowolne zawody siłowe-jak sie posłucha,co tam zawodnicy miedzy soba mówia to odniesie sie wrażenie,że to zjad pensjonariuszy jakiegoś szpitala aa nie sportowców..
Wiekszość chora,z kontuzjami i do tego od 2-3 tygodni nie ćwicza,bo (.......tu wpisać jakiś absurdalny powód-typu remont siłowni,nadgodziny10 dniowa czkawka, tygodniowe wiejskie wesele itp, itp)

A na ławce rekordy padają...:)

O, to tak jak przed egzaminami na AM we Wrocławiu....nigdy nikt nic nie umiał, nikt się nie uczył, wszyscy zdawali na 4-5 :P :)

23-02-2015r. DT

DIETA: 2803kcal; 223b; 275ww;90t

TRENING I : Klatka ciężko + naramienne( przód i bok) --> miało być ciężko ale klata nie współpracowała ze względu na obolałe tricepsy, trening na 90%

1. Wyciskanie sztangielek na skośnej ławce 5 x 20/15/12/10/8 --> 22,5;25;27,5;30;35
2. Wyciskanie płasko 4 x 12/10/10/10 --> 80,90,100(9), 100(7) --> lipa nie szło więcej
3. Pompki na poręczach 3 x 15-12(opuszczanie powolne , podnoszenie niepełne), bez obciążenia 3x15 rep. tutaj jakoś tricepsy w ogóle nie pracowały jak u fana
4. Wyciskanie w siadzie na m. HUMMER 3 x 12/10/8 --> 35; 45; 55
5. Wznosy sztangielek bokiem w siadzie z podparciem lub stojąc z podparcie 3 x 12 --> 10 kgx3 serie
6. Podciąganie drążka wyciągu dolnego do brody , szerokim chwytem w leżeniu 3 x 12 --> 3x12, nie wiem ile cały stos
7. Orbi - 26 min, 5,5 km, 336 kcal


Podejść pod konkurs nie było bo jak leciałem wyciskanie 100 to już czułem że nie ma mocy. Plus taki że skupiłem sie na technice i wg mnie jest o wiele lepiej.

W duszy muzyka gra spokojnie, pomimo bolącego barku staram się. Niestety nie ma mocy na te 120kg.Dodatkowo ten bój przegrywam już chyba przed położeniem na ławce.

Mr Masti, odniosles bardzo bledne wrazenie, fans zna starych wilkow nie od dzis i od razu wyczail w co graja.

24-02-2015r. DNT


DIETA: 2579kcal; 196b; 204ww; 108t

TRENING: off

CARDIO: 26 min orbi, +300 kcal

Okno czasu się zamyka i weź nagraj filmy z wyciskania jeden z 3 powtórzeniami a drugi z 1.Jak to ogarnąć nie mam pojęcia. Chyba pójdzie 110x3 i 115 x 1.