sportowa sylwetka

Tez mysle ze tak jest, to tez powoduje u mnie lordoze. W ogole mam cos popieprzone z ukladem miesniowym. Jak sikam to mam slabe cisnienie. Prostate lekarz wykluczyl a badania jakie mialem to wole pominac nawet opis bo bol zeba przy tych badaniach to pryszcz, generalnie lekarze powiedzieli ze wszystko jest anatomicznie ok, cewka nie ma zwezen, miesnie dzialaja jak nalezy. Wiec moze niskie cisnienie to tez wina slabo spietego brzucha?

Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-02-20 15:48:19

dwa dni temu spotkałem na siłce starego znajomego który jest małym strongmenem. targa piękne ciężary i ogólnie zdawało mu się że jest nieśmiertelny dopóki jednego pięknego dnia nie obudził sie z nabrzmiała nogą bo mu tętnica się przytkała. boł czuł przez parę miesiecy ale dopeiro jak mu spuchła poszedł do lekarza. 4 dni w szpitalu, doppler i te klimaty. koniec startów oraz jakiegokolwiek podnoszenia z gatunku ciężkiego. a dziwna sprawa bo sobie to zrobił przez wielogodzinne jazdy samochodem w pracy a nie przez podnoszenie. coś mu się poprostu przytkało i tyle. może u ciebie też jakiś mięsień, kość cokolwiek naciska na coś i stąd to ciśnienie a raczej jego brak.

Gwid

dwa dni temu spotkałem na siłce starego znajomego który jest małym strongmenem. targa piękne ciężary i ogólnie zdawało mu się że jest nieśmiertelny dopóki jednego pięknego dnia nie obudził sie z nabrzmiała nogą bo mu tętnica się przytkała. boł czuł przez parę miesiecy ale dopeiro jak mu spuchła poszedł do lekarza. 4 dni w szpitalu, doppler i te klimaty. koniec startów oraz jakiegokolwiek podnoszenia z gatunku ciężkiego. a dziwna sprawa bo sobie to zrobił przez wielogodzinne jazdy samochodem w pracy a nie przez podnoszenie. coś mu się poprostu przytkało i tyle. może u ciebie też jakiś mięsień, kość cokolwiek naciska na coś i stąd to ciśnienie a raczej jego brak.

Tez tak mysle, bo to sie pojawilo mniej wiecej w podobnym okresie co bole plecow I problem z kolanami. Bede pracowal nad posladami I brzuchem. Dawno temu trener na cf nam mowil zeby spinac poslady przy przysiadzie I mc ale sie go nie sluchalem. Czuje ze fizycznie jestem w stanie podniesc wiecej w MC I w przysiadzie ale wlasnie ten dolny odcinek plecow mnie powstrzymuje

Mnie również ostatnio jakieś bóle w tyle pleców męcżą. Prawa i lewa strona, tak jakby na samej krawędzi miednicy, z tyłu i z boków. Z tym że ja stawiam na słabo rozciągnięte mięśnie pośladków (głównie pośladkowy średni). Dziś się porządnie porozciągaałem z nastawieniem na tę partię i chyba przeszło.
Może u Ciebie ten sam problem występuje?

Spróbuj ćwiczenia które rozpoczyna się w 1:30





Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-02-21 21:31:06

Dzieki Szajba. Jak chodziłem na crossfit to dużo było takiego rozciągania. Właśnie wróciłem z garażu z treningu, znów mnie z rana leń dorwał, nie chciało się o 3:40 wstawać żeby jechać na siłownie więc konsekwentnie ćwiczę w garażu. Tak jak tu na górze: https://www.sfd.pl/atletyczna_sylwetka_176_cm,_okolo_80kg-t1019192-s59.html
z tym że już 4 serie. Przy każdym ćwiczeniu spinam dupe i brzuch i przyznam że aż czuć że nawet przy wyciskaniu sztangielek nad głowę inaczej mięśnie pracują. Robiłęm też coś takiego przed lustrem że spinałem brzuch i tyłek i optycznie brzuch wygląda o niebo lepiej chociaż centymetr dużo mniej nie pokazuje. Pamiętam jeszcze zza małolata że mięśnie brzucha miałem konkretnie spięte, poślady chyba też i optycznie wyglądał dobrze i żeby brzuch odstawał to musiałem się mocno spiąć żeby go wypchnąć, dziś jest na odwrót , z tym że wtedy też dużo mniej tłuszczu miałem - fota sprzed 10 lat tutaj: https://www.sfd.pl/atletyczna_sylwetka_176_cm,_okolo_80kg-t101919

prawie miesiąc na diecie (od 1 lutego), fakt że kilka razy złamałem bo wypiłem małe piwo ale bez przesady, trzymałem się diety.
Spadki to 2 cm z pasa i jakieś 1.5kg. To jest normalny spadek czy może pozostawia to wiele do życzenia? Trenowałem 3-4 razy w tyogdniu, głównie w garażu. Od czwartku wracam na siłownie.
Jak myślicie taki spadek jest ok czy dorzucić coś jeszcze? Teoretycznie gdyby mi tyle spadało do lata to zejde do ok 10% bf, poniżej 80 w pasie i ok 70-71 kg, ale to jest teoretycznie



Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-02-24 12:49:36

teoretycznie z matematycznego pkt. widzenia to lipa jeśli w +20 dni masz tylko" taki" rezultat, z kolei z punktu widzenia endokrynologa jak to Wojtek u mnie pisał jest ok. wahanie masy organizmu dziennie u mnie wynosi +/- 2 kg. czy ty jesteś zadowolony z wyniku i uważasz że jest zadowalający?

Jak wyżej.., Ja na wagę bym nie patrzył za bardzo, a na obwody i lustro. Ewentualnie pomiar fałdów. 2cm w 3 tygodnie to nie mało.

podbijam - oraz najważniejsze czy jesteś zadowolony?

wg mnie normalny/zdrowy spadek głownie fetu. Szczególnie mając na uwadze cm a nie kg, na które za dużo osób patrzy. Mocniej przeczyścisz jelita i co, będzie lepiej?
Dodatkowo masz niski BF, więc IMO powinieneś być zadowolony
Co do wagi jeszcze, mnie na IF przy delikatnym minusie i treningach siłowych, waga ledwo co, a lepiej w cm widać i w lustrze.