ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.

możesz wrzucić jak Cię ciągnie, lepiej dać raz delikatnie, niż nie wytrzymać i nawp*****lać się jak świnia.

dzieki to wejdzie mały kebab bez sosu :), drugie pytanko mam black bomba kupiłem go przeszło rok temu nie otwierany, zastanawiam sie przy jakim poziomie bf go wrzucić, ps obecnie około 18 % chce zejść do 10 %

wrzuć jak już będziesz myślał, że z treningiem i dietą nic nie wykombinujesz.

jeszcze jedno :D jak wyliczyć kcal i makro z galaretki bez cukru "celiko" pisze że w 130g przygotowanej jest 13g białka i po 0 ww i t. jak zrobiłem se w 500g wody to mm liczyć 500g galaretki czyli 50 g B ?:D

masz zawartość w suchym produkcie na pewno - z tego bierz

sibi26

jeszcze jedno :D jak wyliczyć kcal i makro z galaretki bez cukru "celiko" pisze że w 130g przygotowanej jest 13g białka i po 0 ww i t. jak zrobiłem se w 500g wody to mm liczyć 500g galaretki czyli 50 g B ?:D

No co Ty :), idąc tym tokiem rozumowania to po dodaniu kolejnych 500g wody miałbyś już 100g białka :D :D. Gdzie można kupić takie galaretki, sprzedają je w jakichś sieciówkach??

Cześć,

Wzrost 174cm waga 67-68kg zszedłem do ok. 14% bf, chciałbym jeszcze zejść do 10% bf Dieta na deficycie kalorycznym. Trening siłowy 4x tygodniowo. 2-3 w tygodniu 20-30min aerobów na koniec. Od kilku dni biore Black Bombs, jednak obawiam się, że waga mi jeszcze przez to sporo spadnie. Co radzicie?

Kostka24KR

sibi26

jeszcze jedno :D jak wyliczyć kcal i makro z galaretki bez cukru "celiko" pisze że w 130g przygotowanej jest 13g białka i po 0 ww i t. jak zrobiłem se w 500g wody to mm liczyć 500g galaretki czyli 50 g B ?:D

No co Ty :), idąc tym tokiem rozumowania to po dodaniu kolejnych 500g wody miałbyś już 100g białka :D :D. Gdzie można kupić takie galaretki, sprzedają je w jakichś sieciówkach??

noo o to chodzi że tak pisze na opakowaniu haha dlatego dla mnie to śmieszne :D Ps galaretke kupiłem w Realu ale na dziale ze zdrowa żywnością tam gdzie sprzedają te produkty bezglutenowe. Były tylko cytrynowe.

sibi26

Kostka24KR

sibi26

jeszcze jedno :D jak wyliczyć kcal i makro z galaretki bez cukru "celiko" pisze że w 130g przygotowanej jest 13g białka i po 0 ww i t. jak zrobiłem se w 500g wody to mm liczyć 500g galaretki czyli 50 g B ?:D

No co Ty :), idąc tym tokiem rozumowania to po dodaniu kolejnych 500g wody miałbyś już 100g białka :D :D. Gdzie można kupić takie galaretki, sprzedają je w jakichś sieciówkach??

noo o to chodzi że tak pisze na opakowaniu haha dlatego dla mnie to śmieszne :D Ps galaretke kupiłem w Realu ale na dziale ze zdrowa żywnością tam gdzie sprzedają te produkty bezglutenowe. Były tylko cytrynowe.

Znalazlem w googlach zdjecie tej galaretki i ona faktycznie jakas dziwna. Caly proszek wazy 14g, po dolaniu 500ml wody robisz z tego 4 porcje po ~130g, tak jak jest zasugerowane na opakowaniu, tylko jak pozniej sie w kazdej 130g porcji bierze 13g bialka to nie mam pojecia :/.

Taka galaretka dr oetker ma 75g dodajesz 500ml wody i tez robisz z tego 4 porcje tylko po ~140g, i w jednej porcji masz np. 15g czegos tam, i tutaj bym sie zgodzil, ale w tej celiko to chyba jakas pomylka :D.

W takiej galaretce to białko to niska wartość to żelatyna przecierz