masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
teraz to już czeka nas tylko życie celebryty, nie musimy nic robić a samo będzie rosło
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
Gwidteraz to już czeka nas tylko życie celebryty, nie musimy nic robić a samo będzie rosło
Zazdroszę.
Nas, szare żuczki, czeka dalsza tytaniczna praca nad budową każdego dodatkowego włókna
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
Dobra trzeba pozamiatać konkurencję.W tym celu realizuję taki trening.
Wyciskanie leżąc-12x60,10x70,8x80,6x90,4x100,3x110,2x115(będzie ciężko)
Skos dodatni leżąc-15x40,12x50,10x55,8x60,8x60,6x70
Rozpiętki ilość 15,15,15,12,11,10.
Francuz-podchwyt 15,15,15,12,11,10
Do rozpiętek i francuza ciężary dostosuję na siłowni ponieważ po wyciskaniach może nie być siły tym bardziej, ze na trening idę po dwóch dniach na niskiej kaloryczności 2018kcal i w dzień treningu zaczynam okno jedzeniowe od 12.00 a trening od 10.00 czyli będę na czczo.
Redukowanie wagi i targanie ciężkich ciężarów trochę się kłóci ale zobaczymy co z tego wyjdzie.
Wyciskanie leżąc-12x60,10x70,8x80,6x90,4x100,3x110,2x115(będzie ciężko)
Skos dodatni leżąc-15x40,12x50,10x55,8x60,8x60,6x70
Rozpiętki ilość 15,15,15,12,11,10.
Francuz-podchwyt 15,15,15,12,11,10
Do rozpiętek i francuza ciężary dostosuję na siłowni ponieważ po wyciskaniach może nie być siły tym bardziej, ze na trening idę po dwóch dniach na niskiej kaloryczności 2018kcal i w dzień treningu zaczynam okno jedzeniowe od 12.00 a trening od 10.00 czyli będę na czczo.
Redukowanie wagi i targanie ciężkich ciężarów trochę się kłóci ale zobaczymy co z tego wyjdzie.
...
Napisał(a)
kerad37
Redukowanie wagi i targanie ciężkich ciężarów trochę się kłóci ale zobaczymy co z tego wyjdzie.
Oj tam, oj tam damy radę w końcu jesteśmy już starzy wyjadacze, staż 2 lata. kto da radę jak nie my
zakładam że każdy z nas się zakręci przy 115-120 i tyle.
Podoba mi się prowadzenie kabo w ankiecie
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
szczerze mówiąc to też się zdziwiłem prowadzeniem w ankiecie, raczej myślałem o roli czarnego konia
i tak rano jak zobaczyłem główną, w weekend na fejsie ogłoszenia to tak sobie pomyślałem, że trza się wziąć do roboty żeby nie było kichy zamiast blitzkrieg
nie będę Wam mówił, ile wczoraj Wason mi napisał że będziemy atakować, bo sam oparskałem monitor
i tak rano jak zobaczyłem główną, w weekend na fejsie ogłoszenia to tak sobie pomyślałem, że trza się wziąć do roboty żeby nie było kichy zamiast blitzkrieg
nie będę Wam mówił, ile wczoraj Wason mi napisał że będziemy atakować, bo sam oparskałem monitor
...
Napisał(a)
napisze po próbie, zobaczymy czy i o ile sie pomylil
Poprzedni temat
Luty- Konkurs Sportowa Sylwetka - kabo9
Następny temat
Przedtreningowka
Polecane artykuły