Blitzkrieg :konkurs w wyciskaniu sztangi leżąc-Gwid,Kabo,Kerad-do 28 lutego 2015

Jesteście na głównej:

teraz to już czeka nas tylko życie celebryty, nie musimy nic robić a samo będzie rosło

Gwid

teraz to już czeka nas tylko życie celebryty, nie musimy nic robić a samo będzie rosło

Zazdroszę.
Nas, szare żuczki, czeka dalsza tytaniczna praca nad budową każdego dodatkowego włókna

Dobra trzeba pozamiatać konkurencję.W tym celu realizuję taki trening.
Wyciskanie leżąc-12x60,10x70,8x80,6x90,4x100,3x110,2x115(będzie ciężko)

Skos dodatni leżąc-15x40,12x50,10x55,8x60,8x60,6x70

Rozpiętki ilość 15,15,15,12,11,10.

Francuz-podchwyt 15,15,15,12,11,10

Do rozpiętek i francuza ciężary dostosuję na siłowni ponieważ po wyciskaniach może nie być siły tym bardziej, ze na trening idę po dwóch dniach na niskiej kaloryczności 2018kcal i w dzień treningu zaczynam okno jedzeniowe od 12.00 a trening od 10.00 czyli będę na czczo.

Redukowanie wagi i targanie ciężkich ciężarów trochę się kłóci ale zobaczymy co z tego wyjdzie.

kerad37

Redukowanie wagi i targanie ciężkich ciężarów trochę się kłóci ale zobaczymy co z tego wyjdzie.

Oj tam, oj tam damy radę w końcu jesteśmy już starzy wyjadacze, staż 2 lata. kto da radę jak nie my

zakładam że każdy z nas się zakręci przy 115-120 i tyle.

Podoba mi się prowadzenie kabo w ankiecie

Nie wiem czy rola lidera go uskrzydla bo mnie wręcz motywuje.

szczerze mówiąc to też się zdziwiłem prowadzeniem w ankiecie, raczej myślałem o roli czarnego konia
i tak rano jak zobaczyłem główną, w weekend na fejsie ogłoszenia to tak sobie pomyślałem, że trza się wziąć do roboty żeby nie było kichy zamiast blitzkrieg

nie będę Wam mówił, ile wczoraj Wason mi napisał że będziemy atakować, bo sam oparskałem monitor

Dobrze mieć takiego Wasona.

napisz ile

napisze po próbie, zobaczymy czy i o ile sie pomylil