KONKURSY - PYTANIA, SUGESTIE, UWAGI

Dziś wyniki za konkurs na drążku. Czekam na nowe propozycje.

Ja uparcie po raz kolejny proponuję wyciskanie leżąc masy własnego ciała :P Do filmiku należałoby np dołączyć zdjęcie wagi z karteczką z nickiem z forum i nazwą konkursu. Samo wyciskanie tak jak to robi większość ludzi, lekkie odbicie od klatki nie powinno dyskwalifikować (chodzi o to że bez sensu byłoby wymagać zatrzymywania każdego powtórzenia na klatce, bo mało kto to zrozumie i będą nici z zabawy), byle nie szło wszystko z bioder, więc pośladki generalnie na ławce, ale lekkie drgnięcia też można traktować z przymrużeniem oka. Jedynie każde powtórzenie przy wyproście rąk powinno być oddzielone 0,5 sekundową pauzą, tak żeby był ten wyprost widoczny a nie machanie na wariata.

Pomysł fajny, z tym że proponowałbym wyciskanie 50 % masy własnego ciała :)

takie coś jest na każdym kroku, może w końcu czas na bardziej męskie ciężary ;) poza tym znowu by były filmiki po 4min, odpoczywanie na wygiętych łokciach, a tutaj krótka piłka, albo wyciskasz albo nie, długo na górze też się nie odpocznie, bo prędzej się zmęczy tym odpoczywaniem :P można np też zastrzec góra 5 sekund przerwy między powtórzeniami bez odkładania sztangi, po odłożeniu koniec próby i już ;)

Co bym nie zaproponował będzie że pod siebie :)

NoIzZeR

albo podciąganie np. z obciążeniem 10-20kg na ilosc powtórzeń :)

Propozycja kolegi dobra,ale bezpieczniej dla stawów byłoby bez obciążenia.

może panowie pompki na poręczach? a kobiety jakąś łatwiejszą ich wersje ?

Zmieniony przez - patika w dniu 2015-02-10 20:16:25

ja tak obstaję przy czymś w końcu z użyciem wolnego ciężaru, bo wiadomo że większość ćwiczeń z użyciem własnego ciała faworyzuje w dużej mierze lżejszych ludzi, a sztanga (nawet z różnym obciążeniem) dla każdego jest takim samym wyzwaniem, ale wiadomo, decyzja należy do organizatora ;)

Walu

ja tak obstaję przy czymś w końcu z użyciem wolnego ciężaru, bo wiadomo że większość ćwiczeń z użyciem własnego ciała faworyzuje w dużej mierze lżejszych ludzi, a sztanga (nawet z różnym obciążeniem) dla każdego jest takim samym wyzwaniem, ale wiadomo, decyzja należy do organizatora ;)

Mi tam Twoja propozycja również pasuje i jest przecież też z ciężarem własnego ciała :)

patika

może panowie pompki na poręczach? a kobiety jakąś łatwiejszą ich wersje ?

Już były.

no to może przysiady ?