Mój dziennik - http://www.sfd.pl/vacerrosa_DT-t1047448.html
...
Napisał(a)
To nawet jak masz w wiośle co 5 kg, to spróbuj na następnym treningu ostatnią serię machnąć z 30 kg, zobaczysz, jak Ci pójdzie. Nie ma co się zatrzymywać na tym samym ciężarze, skoro bez problemu dajesz radę z obecnym ;)
...
Napisał(a)
nie zapomianjać , że jak problem z kręgosłupem jest to wiosło sztangą zamień na wiosłowanie sztangielka w poporze, albo wisołuj na T-bar z podporem dla ciała
...
Napisał(a)
okie,postaram sie zwiekszac aczkolwiek przeskosk mam 5 kg :D ale wioslowanie straszliwie mi sie podobiec:D
...
Napisał(a)
Obli,ale lepiej mi wioslowav sztanga balam sie progresowac jak sztangielka robilam bo wtedy przy opuszczaniu do koca bokiem czulam to skrecenie,ruch rotacyjny w kregoslupie i potem czulam nieprzyjemny bol w kregoslupie
Albo faktycznie w podpurze sprobuje,ale to juz wyzsza szkola jazdy poki co;)
Zmieniony przez - preria w dniu 2/8/2015 4:27:15 PM
Albo faktycznie w podpurze sprobuje,ale to juz wyzsza szkola jazdy poki co;)
Zmieniony przez - preria w dniu 2/8/2015 4:27:15 PM
...
Napisał(a)
Obli,poeklowanie miesa jest duzym grzechem?bo wreszcie mi posmakowalo miecho:D
...
Napisał(a)
to po co sie skęcasz przy opuszczaniu sztangielki? robisz źle,
W wiośle sztanga tez trzeba umiec tzymać kragosłup w czasie całego ruchu, twój wybór ale to ćwiczenie mocno daje po plecach
Peklowanie mięsa jest ok
W wiośle sztanga tez trzeba umiec tzymać kragosłup w czasie całego ruchu, twój wybór ale to ćwiczenie mocno daje po plecach
Peklowanie mięsa jest ok
...
Napisał(a)
na filmie z K** ogladalam i widzialam ze pan dawal reke do podlogi i mu sie plecy skrecaly , robilam jak on
sprobuje w podporze na lawce robic, jaki kat lawki zrobic? obawiam sie ze nie siegne po sztange bo mam niskie talerze:D
sprobuje w podporze na lawce robic, jaki kat lawki zrobic? obawiam sie ze nie siegne po sztange bo mam niskie talerze:D
...
Napisał(a)
Ale tu sie nie skrecaja plecy, a rozciagasz lopatke.. tu nie ma skretu kregoslupa
Preria, ja tez mam przeskok o 5 kg ma sztandze, ale to trza nalozyc i choc sprobowac pociagnac najwyzej zdejmiesz, a satysfakcja nawet po 4 ruchach z wiekszym nakladem, gwarantowana i widzisz, Obli sumo poleca, bo to lepsze rozwiazanie dla plerow i latwiej wiecej dzwignac.
Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-02-08 18:26:02
Preria, ja tez mam przeskok o 5 kg ma sztandze, ale to trza nalozyc i choc sprobowac pociagnac najwyzej zdejmiesz, a satysfakcja nawet po 4 ruchach z wiekszym nakladem, gwarantowana i widzisz, Obli sumo poleca, bo to lepsze rozwiazanie dla plerow i latwiej wiecej dzwignac.
Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-02-08 18:26:02
I niech się stanie!
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html
...
Napisał(a)
nie ma tu skrętu "specjalnie" masz tzymac ciało poziomo bez ruchu i tylko ręka opuszczana jest najnizej jak dasz radę wraz z wyciągnięciem jej w stawie barkowym, jak masz krótsza niz ten pan to nie dotkniesz podłogi kregosłup nieruchomo amen
...
Napisał(a)
okiej,poprawie sie:D moze za bardzo opuszczalam bark i dlatego,zle bralam 15kg wiec mi do podlogi brakowalo z 2 cm:D
sumo dla mnie trudniejsze niz zwykly MC,ale ja to dziwna jestem:D
sumo dla mnie trudniejsze niz zwykly MC,ale ja to dziwna jestem:D
Poprzedni temat
[Stara Gwardia]Ann / dopłynąć do celu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- ...
- 51
Następny temat
jaki plan treningowy na redukcje
Polecane artykuły