...
Napisał(a)
Siemano, dwa lata temu trenowalem boks pare miesiecy ale wypadlem z powodu kontuzji, teraz zabieram sie za siebie i wracam ale mam nie wiem co zrobic. Waze 72kg, malo miesni, troche tluszczu. wzrost 182. Pytanie, Pochodzic 10 tyg na silowni z dieta, zrobic troszeczke miesni zeby lepiej sie czuc i latwiej bylo z treningami fizycznymi w boksie czy od razu zaczac boks? Osobiscie jestem za ta pierwsza opcja, co o tym myslicie? Pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Po co Ci ta siłownia przed boksem?
Idź od razu na trening, na który chcesz chodzić.
Idź od razu na trening, na który chcesz chodzić.
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
I to, i to: boks uzupełniony siłką
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
ruszaj na sam boks od razu.po takiej przerwie nie łącz od razu boksu z siłownią bo się zajedziesz.daj organizmowi czas na adaptację
...
Napisał(a)
a dlaczego nie lepiej potrenowac silowni na poczatku troche? Bede mial malo sily w boksie i to mnie troche rozprasza :/ Chodzi mi bardziej o cwiczenia fizyczne
...
Napisał(a)
Też uważam że powinieneś zacząć z boksem. Po jakimś czasie siłownię możesz traktować jako wsparcie treningu bokserskiego.
Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu
...
Napisał(a)
Msia dlaczego nie lepiej potrenowac silowni na poczatku troche? Bede mial malo sily w boksie i to mnie troche rozprasza :/ Chodzi mi bardziej o cwiczenia fizyczne
a co ci z siły bez techniki? siłownia w sportach walki jest tylko uzupełnieniem treningu
tylko jeden klub
kocham aż po grób...
...
Napisał(a)
Rozumiem, zrobie wiec jak mi radzicie, dopytam jeszcze trenera. Boks w takim razie za miesiac zaczynam bo teraz nie dam i tak rady bo musze pare spraw zalatwic. Jak moge chociaz troche przygotowac sie w ten miesiac?
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
trening dla poczatkujacych wersja trudniejsza? Dzieki za liczne odpowiedzi.
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
trening dla poczatkujacych wersja trudniejsza? Dzieki za liczne odpowiedzi.
...
Napisał(a)
Przede wszystkim na dzień dzisiejszy nie kombinuj ze sterydami:D.
https://www.sfd.pl/Co_pod_sztuki_walki-t1062511.html
One nie zrobią z Ciebie fightera. Klepałem się w ringu z podkoksowanymi kolesiami i nie zauważyłem żeby w czymkolwiek górowali nad normalnymi solidnie trenującymi. A czasem wręcz odwrotnie. Gość wjeżdżał na salę na pełnej k..., dopakowany, wybujany, wydziarany, w ogóle strach się bać a po pierwszym sparingu robił się grzeczny cichutki i robił maślane oczka.
O takich rzeczach możesz myśleć po paru latach treningów, ale moim zdaniem dla amatorów anaboliki to strata zdrowia i kasy - nie są potrzebne.
Co do funkcjonalności Twojego ciała. Jeśli chcesz uprawiać boks to budujesz partie mięśniowe potrzebne do boksu i siłę dynamiczną. Na siłce budujesz siłę statyczną i rozwijasz mięśnie które później będą Ci bez sensu palić tlen. Siła uderzenia nie ma wiele wspólnego z rozrośnięta klatą. To składowa techniki, szybkości i masy ciała. Siłka do boksu moim zdaniem tylko jako uzupełnienie - ćwiczenia typu pajacyki z obciążeniem, przysiady z obciążeniem, czy katowanie brzucha.
Na teraz rób wytrzymałościówkę i typowe ćwiczenia aerobowe. Bo wytrzymałości na początku najbardziej Ci braknie, a nie siły.
https://www.sfd.pl/Co_pod_sztuki_walki-t1062511.html
One nie zrobią z Ciebie fightera. Klepałem się w ringu z podkoksowanymi kolesiami i nie zauważyłem żeby w czymkolwiek górowali nad normalnymi solidnie trenującymi. A czasem wręcz odwrotnie. Gość wjeżdżał na salę na pełnej k..., dopakowany, wybujany, wydziarany, w ogóle strach się bać a po pierwszym sparingu robił się grzeczny cichutki i robił maślane oczka.
O takich rzeczach możesz myśleć po paru latach treningów, ale moim zdaniem dla amatorów anaboliki to strata zdrowia i kasy - nie są potrzebne.
Co do funkcjonalności Twojego ciała. Jeśli chcesz uprawiać boks to budujesz partie mięśniowe potrzebne do boksu i siłę dynamiczną. Na siłce budujesz siłę statyczną i rozwijasz mięśnie które później będą Ci bez sensu palić tlen. Siła uderzenia nie ma wiele wspólnego z rozrośnięta klatą. To składowa techniki, szybkości i masy ciała. Siłka do boksu moim zdaniem tylko jako uzupełnienie - ćwiczenia typu pajacyki z obciążeniem, przysiady z obciążeniem, czy katowanie brzucha.
Na teraz rób wytrzymałościówkę i typowe ćwiczenia aerobowe. Bo wytrzymałości na początku najbardziej Ci braknie, a nie siły.
Poprzedni temat
Opinie na Rashguard z Poundout
Następny temat
Zawody Muaythai pod patronatem PZMT - 2015 rok
Polecane artykuły