Trenuj z Mistrzem -Kondzio i Userzy SFD-wyciskanie leżąc-trzy metody treningu

Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-01-27 00:51:09

jakbyś mógl wkleić bede wdzieczny warto czasami coś zmienić dorzucić :D

Tomek Słodkiewicz bez taśm też wyciska z ziemi.
Wg opracowań skuteczności ćwiczeń na klatke piersiową-podobno takie wyciskanie i wyciskanie głową w dół lub bent press-wyciskanie barkowe-najmocniej rozbudowują mieśnie piersiowe.

Więc panowie-za miarki-pewnie z 1 cm przybyło po sobotnim treningu :)

Kto by pomyślał, że skrócenie ruchu o połowę, rozbudowuje klatkę lepiej, niż pełen zakres ruchu z zatrzymaniem sztangi na klatce.

Tomek Słodkiewicz super przykład, jak bierze się to co on, to się zgodzę, jeśli się nic nie bierze, to powodzenia.

LiptonS
Ty jak weżmiesz nawet XXXXL to nic z tego nie będzie.

Lipton a próbowałeś tak wyciskać?

Bardzo ciekawe doznania i naprawdę dobrze wchodzi,bo można większe ciężary brać niż rekordy-ale oczywiście cudów nie ma trzeba trenować urozmaicenie

:)

po tym obiedzie u Bulla ledwo co sie zmiescilem :D

Nie, bo taki sprzęt do nas jeszcze nie dotarł.

Ja obecnie ćwiczę fitnessowo, więc rekreacyjnie teraz podchodzę do siłowni.

Ale wyciskać leżąc możesz także rekreacyjnie na ziemi z obciążen-jak na zdjęciu...:)