Trenuj z Mistrzem -Kondzio i Userzy SFD-wyciskanie leżąc-trzy metody treningu

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10080 Napisanych postów 30414 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728905

Kabo-Śnieżkę zaliczysz?

To tylko 1602 m npm....:),można ewentualnie podjechać kolejka linową na ok 1380 m npm...ale i stamtąd jest co iść

Co do innych ćwiczeń-program dotyczył wyciskania leżąc-to nie był kulturystyczny trening klaty-stąd taki dobór ćwiczeń.
Najważniejszę,że jednak trening poczułeś-masa poszła do przodu .

Plany treningowe poszczególnych uczestników:

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

nie sądzę, dzieci nie będą chciały iść, a skoro cały czas normalnie mnie nie ma bo albo praca albo siłka to teraz podporządkuję się pod plan rodziny

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10080 Napisanych postów 30414 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728905

To lecimy panowie z głównym daniem...

Trochę to trwało,bo automaty na yt każdy szmer wykrywaja i blokuja dźwiek....

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10080 Napisanych postów 30414 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728905

Po wyciskaniu przeszliśmy na kolejne ćwiczenie-wyciskanie z martwego punktu leżac na ziem z fat gripami i:

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

koorasy

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2169 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26676

rzeczywiście bym na prawdę odstawał siłowo od was DZIKI! Oby więcej takich materiałów

http://www.sfd.pl/koorasy__totalna_przemiana-t899528.html - współpraca z Hubert81

http://www.sfd.pl/step_one:_get_fit!-t952165.html - aktualny

...

W Z O R EK Moderator

Ekspert

Szacuny 5259 Napisanych postów 19362 Wiek 58 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 336282

Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-01-27 00:51:41

http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0

,, VERITAS ODIUM PARIT ,,

...

Aksel

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1201 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13287

U mnie to już nawet nie była kwestia bólu przy gripach co po prostu brak wygody.
Zdecydowanie wole czuć ciężar bezpośrednio trzymając go w dłoniach.

Zapraszam do nowego programu SFD z moim udziałem! http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Kondziem_:_Aksel_w_3_miesiące_wyciska_150_kg_leżąc-t1060610.html

Mój poprzedni dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Aksel_Dziennik_Treningowy_hardworkpaysoff-t1035337.html#

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10080 Napisanych postów 30414 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728905

Ostatnie ćwiczenie-wyciskanie na maszynie na klate typu Hammer.

Bardzo udana maszyna-świetnie sie odczuwa mieśnie piersiowe,do tego tor ruchu nieosiągalny na sztandze i hantlach.

I ciężary-jakich nie widziałem na tego typu maszynie-przeważnie trenuje sie na o wiele miejszych-typu 100 kg -140 kg-a tu były dużo większe...:)