DT Bobeuszz - Fat to Fit

Ta joga o tyle ciekawa, że można to zrobić wszędzie. Z mojego krótkiego doświadczenia jest to dość wymagające, męczące, ale zapewne rozciąga i pomaga w utrzymaniu równowagi.

Dzień 24

Przeleżałem cały dzień w łóżku, no i to tyle w tym temacie

Dzień 25

Wstałem o 12 stej, także na śniadanie od razu zaserwowałem sobie obiad.

Trening
1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 10 x 40/50/60/60 kg
2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową do góry 10 x 15/18/18/21 kg
3. Rozpiętki 10 x 8/8/8/8 kg

Bieżnia 15 min, 8 km/h

Konsumpcja
1. Makaron razowy 70 g + szynka wieprzowa 150 g + oliwa z oliwek
2. Makaron razowy 70 g + szynka wieprzowa 100 g + oliwa z oliwek
3. Whey 35 g + mleko 150 ml
4. 4 jajka + chleb żytni pełnoziarnisty 100 g + ogór konserwowy

Na noc sięknę jeszcze whey-a i serek wiejski

Suplementacja
whey, witaminy

No i poza tym nic spektakularnego się u mnie nie wydarzyło

Zmieniony przez - Bobeuszz w dniu 2015-01-22 19:57:52

Ja na jodze byłam raz i nigdy więcej chciało mi się śmiać z mojej nieporadności w pewnych pozach

Amber872.

Ja na jodze byłam raz i nigdy więcej chciało mi się śmiać z mojej nieporadności w pewnych pozach

Wszystko jest kwestią treningu - tak jak mój brzuch - he. Tam są różne poziomy tej jogi w zależności od wytrenowania. Ja robiłem tylko 3 z 7 w Astanga Vinyasa. I rozwiewam wątpliwości: robiłem to w domu - sam. Nie byłem na żadnych prv zajęciach. Tak łatwiej he

Aleś Ty obzeznany ja to nie wiedziałam, że jest tyle poziomów jogi
Ja poszłam widzisz na zajęcia w klubie i łatwo nie było a wesoło

Zawsze to coś innego, czasem mała odmiana się przydaje od czasu do czasu, ale tak "obzeznany" nie jestem

szczerze mówiąc taka joga dla zawodnika to nie głupi pomysł :D troszke sie odklockowacić :P

Piotrek tylko wez na to wszystko znajdz jeszcze czas ;) Tak szczerze to ile razy w tygodniu sie rozciagasz ?:)

Tak w ogole to coraz lepsza miska!

. powtorka

Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-01-23 12:56:39

No faktycznie z czasem bywa różnie, ale staram się :)

Joga dobra sam byłem na paru darmowych zajęciach choć z niektórymi rzeczami jest problem ( nawet gdy ciało jest dobrze rozciągniete ) Ja polubiałem po każdym prawie treningu 10 min rozciągania czasami i więcej i mysle, że na Jesień szpagat do dowolnego sie dołączy :D