...
Napisał(a)
a no smakuje i to bardzo. Kiedyś dawno dawno temu często w domu jadło się z tego coś co nazywa się grys :p Dzięki za odp, "danie" będzie gościło na stole raz na tydz ^^
...
Napisał(a)
10ml Oliwy z oliwek i 10 ml oleju lnianego ile to będzie na gramy ? też 10g ?
...
Napisał(a)
w przybliżeniu, nie ma co się rozdrabniać.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
witam będe wskakiwał na redukcje w systemie if. i nie wiem jak lecieć z kcal bo obecnie jade 3700 kcal na masie choć już nic narazie nie idzie, doszedłem do pasa 85 i to było celem i wyznacznikiem poczatku redukcji. ile kalori uciąć by wejść na redukcje ? nie spieszy mi sie ale tez cięcie co tydzień o 100 hmm nie wiem.
chin up:)
...
Napisał(a)
zetnij do swojego tzw. 0 i patrz co się dzieje, powinno z tego poziomu juz spadać.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Ok, 3400 może 3300 to tak ściąć tak nie za duży szok tak z 3700 do 3300 od razu wchodzę na if z posiłkiem przedtreningowym białko tłuszcze ale będę ich miał aż 70 w tym posiłku to nie za dużo? Planuje potem do końca juz węgla białko
chin up:)
...
Napisał(a)
to 400 kcal, nawet nie poczujesz różnicy. Jak nie będziesz miał problemu z treningiem po dużej dawce tłuszczu to spoko. choć zasadnym byłoby przed treningiem spożyć niewielki posiłek.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
No to tak zrobię więcej na 3300 ważę 80 kg bo 14% nie chce za szybko zleciec bo lecę bez podkładu
chin up:)
...
Napisał(a)
Panowie na redukji LC jenm banana bezpośrednio po treningu, a czy z samego rana do śniadania również mogę wrzucić jakiś owoc np jabłko ?
...
Napisał(a)
Jak chcesz możesz, choć jak to niskie węgle to dawał bym wszystkie po treningu.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Poprzedni temat
Zrzut diety redukcyjnej, co zmienić a co poprawić?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- ...
- 119
Następny temat
Dziwny wzrost Wagi
Polecane artykuły