[DT] Kotlet95

Głodny nie chodzę
Budyń do masy leci żeby lepiej się omlet trzymał, ale spokojnie, za jakiś czas to wyleci
Kurak z ryżem + warzywa zawsze

Na drugi raz dawaj fotę tego omleta. Kcem zobaczyć. Nie chodzi mi o to, że chodzisz głodny, tylko ta kolacja o 21:30 taka mało treściwa ;)

Ale ryż i kuraka jem około 21:00 w DT

Ja patrzę teraz na tą rozpiskę, którą wrzuciłeś. Nie w DT :P

To na czas posiłków aż tak nie patrz bo nie w każdym pamiętam by zmienić

14.01.15

Dzisiaj wyjątkowo taki posiłek po treningu poszedł bo mięsa nie miałem rozmrożonego

Trening

Martwy ciąg ze sztangą 4s
Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4s
Wyciskanie na barki, siedząc, do czoła 4s
Wiosłowanie jednorącz 4s
Wznosy ramion w opadzie 4s
Kaptury 2s

+ aero 20 minut

Suplementacja

Cissus 2kapsy
Gold Omega 3
Shredex 3kapsy
Gear Pre Shock
TCM 2x
Chela-Mag B6 Forte

Dieta







Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-14 20:34:23

Dieta jak zawsze perfekcyjna :) NICE!

Dzięki, ale ona mogłaby być lepsza
I będzie!

Kurde... Jakbym ja miał tak dobrze trzymaną dietę, to był ładnie rósł. :)

Wcześniej przez kilka lat w ogóle diety nie trzymałem i żyję