Anonim
A co z przysiadami?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51583
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
lady.bird
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
198
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1980
nie mam przysiadów rozpisanych w treningu :( a szkoda bo wiem że fajnie rzeźbią pupę ;)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51583
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
To dodaj je :)
...
Napisał(a)
PawelSzEvc
Ekspert
Szacuny
155
Napisanych postów
18766
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
78763
Podziałąmy
...
Napisał(a)
Pikaczumba
Ekspert
Szacuny
465
Napisanych postów
52009
Wiek
54 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
199651
Akuku
żem jest i sledzecoś rozpisać?
żem jest i sledzecoś rozpisać?WILNO I LWÓW,MIASTA POLAKÓW
...
Napisał(a)
warezz
Ekspert
Szacuny
634
Napisanych postów
41491
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
246659
PikaczumbaDaj dziewczynie na sucho poleciec kilka lat najpierwAkuku
A gdzie foty pogladowe?
...
Napisał(a)
aniitka155
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4596
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
17906
Powodzenia i śledze:D
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
198
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1980
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
198
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1980
ostatni posiłek był podzielony na 2 części: pierwsza przed a druga po treningu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
198
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1980
pomęczyłam się trochę ponieważ jeszcze odczuwałam skutki sobotniego treningu, a wczoraj było tak:
wykroki 20x 7kg - 3serie
nożyce 16x-5kg -3
przysiady ze sztangą na suwnicy 15x 20kg -3
odwodzenie nóg na maszynie 15x30kg - 2
12x 20kg - 2
10x20kg - 2
mostek ze sztangą 15x10 kg - 3
wspięcia na palce jednonóż 25, 20, 18
deska 3x 40sek.
spięcia brzucha leżąc 3x 20, 1x 15
unoszenie nóg w podporze 10 x3
orbitrek 15min
wykroki 20x 7kg - 3serie
nożyce 16x-5kg -3
przysiady ze sztangą na suwnicy 15x 20kg -3
odwodzenie nóg na maszynie 15x30kg - 2
12x 20kg - 2
10x20kg - 2
mostek ze sztangą 15x10 kg - 3
wspięcia na palce jednonóż 25, 20, 18
deska 3x 40sek.
spięcia brzucha leżąc 3x 20, 1x 15
unoszenie nóg w podporze 10 x3
orbitrek 15min
Poprzedni temat
WESOŁYCH ŚWIĄT A.D. 2015
Następny temat
Wielokrotne Wyciskanie z Activlab 24.01.2015r Włocławek
