...
Napisał(a)
Tak na szybko po barkach także Panowie wiecie o co chodzi nie zamulać tylko cisnąć bo jak nie to zaraz sam coś wrzuce a możecie mi wierzyć że będziecie musieli się sporo nameczyć żeby mnie poprawić :P także nie spać aparaty na siłke ,stopery dobra przedtrenigówka nie pompująca i ciśniecie
...
Napisał(a)
mastiKondzio-wzorcowo!
Dzięki-tak to ma wyglądać....:)
hehe to wygląda na to ze w naszych zawodach ostrzejsze przepisy dotyczące zatrzymania niż na lidze wyciskania w Łodzi ,
nogi tak mają wisieć czy można stopy postawić na ławce?
...
Napisał(a)
Myśle że Masti specjalnie zrobił takie ostre zasady żeby można było to bez spekulacji dobrze to ocenić na filmie:)
...
Napisał(a)
Dokładnie tak ,jak robi Kondzio-nogi w powietrzu-nie kładziemy na ławce.
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
U nas na siłce sporo ludzi w ten sposób wyciska. W ogóle w Irlandii widziałem to pierwszy raz i od razu uznałem za ryzykowne. Nigdy nie spróbowałem, ale jeśli uznam, że mam jakiekolwiek szanse nie ośmieszyć się w konkursie to spróbuję. W tej chwili jest kiepsko bo od chyba lutego uźywałem na prawdę niskiego zakresu powtórzeń i poza seriami rozgrzewkowymi było to często 3-6. A więc mało czasu i dużo do nadrobienia.
...
Napisał(a)
k00ndzi00
Na siłowni widzę czasami taką pozycję przy wyciskaniu.
Wydaje mi się mało komfortowa - mało stabilna. Wolę oparcie stopami na podłożu.
Ciekaw jestem argumentów za podnoszeniem nóg (a także za podnoszeniem głowy przy wyciskaniu w leżeniu - dawno temu widziałem to także u Andrzeja Maszewskiego - czy jest to może spowodowane anatomicznie i mimowolne czy też to celowy ruch głowy).
Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-10 08:20:07
...
Napisał(a)
Swietny konkurs :) na bank w nim wystartuje. Do 30 gr sporo czasu wiec moze przez 2-3 treningi klatki uda sie cos wycisk 1/2 cc poprawic w regresach
...
Napisał(a)
W tym konkursie jest wprowadzone wyciskanie leżąc z uniesieniem ugiętych nóg z takich powodów:
1.powód główny:
-eliminacja odrywania bioder od ławki w trakcie wyciskania leżąc
-eliminacja problemów sedziowania- z ocena odrywania bioder czy też nie
-eliminacja problemów z odzieżą-spodniami,spodenkami-przylegajacymi do ciała
-eliminacja problemu słabego oświetlenia i trudności z ocena ,czy nastapiło oderwanie bioder
2.powody poboczne
-z uniesionymi i ugiętymi nogami wyciska się bardziej czysto siłowo,ogranicza to także skrócenie drogi ruchu sztangi przez nadmierne mostkowanie ale oczywiście nie przeszkadza w prawidłowej pozycji wyciskania-spieęe łopatki,nie unoszenie barków
-ogólnie wyciska się to inaczej,inne są odczucia-na pewno nowość dla wielu uczestników.Kiedyś była nawet taka moda w wyciskaniu i w rozpietkach-tak to wykonywac-polecm-naprawdę fajnie się to robi ,gdy się opanuje technike i złapie trochę równowagi.
Bardzo fajnie robi się tym sposobem rozpiętki na poziomej ławce....
-idealna pozycja do zmiany stylu wyciskania a tym samym włączenia innych części mięśni niz robimy to na codzień-a to wiadomo-skutkuje rozwojem .
-przy okazji też pakuje się krata...:)-szczególnie jak ktoś robi wiele powtórzeń-zaczyna się to odczuwać,ciężko jest utrzymać nogi...
Odrywanie głowy podczas wyciskania leżąc-kiedyś i w niektórych federacjach dziś- jest zabronione.
Także w opisach ćw wyciskania leżąc nie jest to pożadane-troche może to zepsuć postawe,przez skrócenie mięśni szyji -kifoza szyjna
Także czesto głowę odrywaja osoby z okragłymi plecami,(typową wadą postawy-która niszczy każdą sylwetkę),co raczej im konserwuje tą wadę postawy niż pomaga w rewitalizacji problemu.
1.powód główny:
-eliminacja odrywania bioder od ławki w trakcie wyciskania leżąc
-eliminacja problemów sedziowania- z ocena odrywania bioder czy też nie
-eliminacja problemów z odzieżą-spodniami,spodenkami-przylegajacymi do ciała
-eliminacja problemu słabego oświetlenia i trudności z ocena ,czy nastapiło oderwanie bioder
2.powody poboczne
-z uniesionymi i ugiętymi nogami wyciska się bardziej czysto siłowo,ogranicza to także skrócenie drogi ruchu sztangi przez nadmierne mostkowanie ale oczywiście nie przeszkadza w prawidłowej pozycji wyciskania-spieęe łopatki,nie unoszenie barków
-ogólnie wyciska się to inaczej,inne są odczucia-na pewno nowość dla wielu uczestników.Kiedyś była nawet taka moda w wyciskaniu i w rozpietkach-tak to wykonywac-polecm-naprawdę fajnie się to robi ,gdy się opanuje technike i złapie trochę równowagi.
Bardzo fajnie robi się tym sposobem rozpiętki na poziomej ławce....
-idealna pozycja do zmiany stylu wyciskania a tym samym włączenia innych części mięśni niz robimy to na codzień-a to wiadomo-skutkuje rozwojem .
-przy okazji też pakuje się krata...:)-szczególnie jak ktoś robi wiele powtórzeń-zaczyna się to odczuwać,ciężko jest utrzymać nogi...
Odrywanie głowy podczas wyciskania leżąc-kiedyś i w niektórych federacjach dziś- jest zabronione.
Także w opisach ćw wyciskania leżąc nie jest to pożadane-troche może to zepsuć postawe,przez skrócenie mięśni szyji -kifoza szyjna
Także czesto głowę odrywaja osoby z okragłymi plecami,(typową wadą postawy-która niszczy każdą sylwetkę),co raczej im konserwuje tą wadę postawy niż pomaga w rewitalizacji problemu.
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
Poprzedni temat
Czy jest możliwa suplementacja za 100 zł miesięcznie?
Następny temat
Brak efektów przyrostu masy po 2 latach ćwiczeń
Polecane artykuły