AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
(kompleksy sztangowe)
BILANS: 2070kcal
BTW: 150/30/300 ( zrzut dzisiejszych posiłkow wrzuce wieczorem :P )
+ owoc po treningu (banan)
+ Firestarter Activlab saszetka
+ Vitamin Sport ActivLab
Trening: 3 serie po : (2 min przerwy miedzy każdą)
1.wiosłowanie nachwytem 6x 30kg
2.podciaganie sztangi stojac 6x 20kg ( szybka zmiana sztangi) musialam poprawic technike
3.wyciskanie nad głową stojąc 6x 30kg
4.przysiad ze sztanga z przodu 6x 30kg
5.martwy ciąg 6x 30kg
W środe machamy hantlą już i w piatek podnosim ciezar o 2,5kg :)
Ogólnie rzecz biorąc trening mnie zabija :D
Jutro o 5 rano jade do bydgoszczy do mojego skarba bo w szpitalu leży
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/23.gif)
![](http://www.editer.pl/fotka/b68534830ea4197d6439a05343a5f175_2.jpg)
Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-12-01 10:48:16
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
WILNO I LWÓW,MIASTA POLAKÓW
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
BTW: 150/30/250
+ Vitamin Sport Activlab
o 5 rano mam pociag do bydgoszczy i wracam jutro o północy :)
Ciapagiem!
Ogólnie na 72 godziny spie łącznie 10 godzin
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/9.gif)
Juz widac oznaki zmeczenia ma mych ślipiach ..
![](http://www.editer.pl/fotka/4d143ae6f1b54f0a57a418d711a2a447_2.jpg)
Czasem tak bywa, niewiem czy jest sens teraz sie klaść
Miska na jutro przygotowana cała + sniadanie i kolacja nieuwidocznione na zdjeciu :)
![](http://www.editer.pl/fotka/a6bd4fadaffef4bc3a9d33255acd61fa_2.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d0e4f8c288bb4b24b7d62f4fe4ac1508.png)
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
WILNO I LWÓW,MIASTA POLAKÓW
Pierwszy cykl na kreatynie
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- ...
- 88
-