Dzienne zapotrzebowanie wyszło mi 3175 kcal, natomiast z mojego planu żywieniowego wychodzi 2530. Czy muszę coś jeszcze dorzucić czy taka różnica będzie poprawna. Pozdro
Płeć : mężczyzna
Wiek : 22
Waga : 93
Wzrost : 177
Obwód klatki : 109
Obwód ramienia : 43
Obwód talii : 97
Obwód uda : 67
Obwód łydki : 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - Split, 2 x w tygodniu SW
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : -
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,SW
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : -
Daj z siebie wszysttko, zanim powiesz basta.