SEBASTIAN KOWALSKI - DEBIUTY 2015

Regeneracja :D

Dziąsło nie bolało, nie krwawiło, jem już normalnie więc postanowiłem zrobić trening.
Poleciałem PLECY+25min aerobów. Było wszystko co trzeba, chęci, pompa, apetyt też wrócił, na dzień dzisiejszy czuje się bdb.

I tak trzymać bo wizyta w Śremie już niedługo .A to będzie czas zmian i korekt.Dietka niestety nie będzie juz tak bogata.Zostało parę tygodni okresu przygotowawczego i warto go wykorzystać na maksa.

Tzn najpierw widzimy się w Pzn 13 grudnia, czekam na jakieś zmiany bo one też mobilizują i napędzają do dalszego za.pie.r.d.ala.nia. Redukcji tez sie nie moge doczekać, lubie te zmiany w sylwetce z tygodnia na tydzień.

Dokładnie - po 13 jak Cię zobaczę zaplanuje co dalej.

Dzisiaj BICEPSY I TRICEPSY z rana w domowych warunkach na hantlach. W przerwach między seriami szykowałem posiłki :D

Widać wdrążasz w życie nowe metody treningowe

Ręce się nie trzęsły? Bo tak zaraz po przejechanej serii to wszystko pewnie rozsypane/porozlewane hehehehe

Trzeba sobie radzić, cyce kury owinąłem papirusem z przyprawami, do tego nagotowałem ryzu i potem co serie juz tylko doglądałem czy się nie przypala

Proszę jaki Sebik zorganizowany