Szacuny
465
Napisanych postów
52009
Wiek
54 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
199651
zacznij od 27.5kg albo 25kg.chodzi oto zeby ciężar był taki sam dla każdego ćwiczenia w serii.ja doszedłem do 70kg w kompleksieno i oczywiście przysiady maja być tyłkiem do ziemi a nie pół przysiady dla pół kalek
"Ad2. Tutaj ok, uwielbiam wioslo :D"
eee wiosłowałaś stojąc?czy kićło sie tobie?
Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2014-11-27 14:46:24
Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2014-11-27 14:46:42
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
Szacuny
465
Napisanych postów
52009
Wiek
54 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
199651
To bardzo dobrze
poto rozpiske zrobiłem zebyś po mojemu robiła a nie z obrazka 1.wiosłujesz nad chwytem
2.podciagasz sztange stojąc
3.wyciskasz na barki 4,przysiad
5.martwy
ech kobiety
Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2014-11-27 14:56:06
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
Szacuny
59
Napisanych postów
3785
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
21149
Ja cajerstartera przed treningiem sypie do paszczy i popijam woda. Lepsza opcja bez walki z rozpuszczaniem i takie tam. Ostatnio stwierdzilem ze tak jest proscjej i z bcaa i z kreatyna i z firestarterem
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
Pikaczumba
no i oczywiście przysiady maja być tyłkiem do ziemi a nie pół przysiady dla pół kalek
aniitka155
ulfbjorn
