Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52

TYDZIEŃ 6/ PONIEDZIAŁEK

GÓRA 1:

Podoba mi się ten plan, już nie mogę doczekać się środy Nagrałam filmiki, mam nadzieję, że jest w miarę ok

1.Wyciskanie leżąc sztangi 6x 22kg, 6x 27kg, 6x 32kg
2.Wyciskanie żołnierskie 6x 12kg, 6x 17kg, 5x 22kg
3.Wiosłowanie sztangą 6x 32kg, 6x 37kg, 6x 42kg, 6x 47kg
4.Wyciskanie wąskim chwytem 6x 22kg, 6x 27kg, 5x 32kg
5.Uginanie stojąc 6x 12kg, 6x 14,5kg, 6x 17kg, 6x 19,5kg






















Płyny: woda 2l, kawa x3, herbata x3
Warzywa: ogórek, pomidor, brokuł, szpinak





Jeszcze kolacja: jajecznica z łososiem i warzywami






Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-11-24 19:11:37

Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-11-24 19:22:31

Ale Ty masz ładną pupę i uda!

Ronie. wykroki długie też mają być ze sztangą?

a9393

Ale Ty masz ładną pupę i uda!

Mów mi tak jeszcze! Dziękuję

TYDZIEŃ 6/ WTOREK

DNT

Płyny: woda chyba ok 1l, kawa x2, herbata x3 albo4
Warzywa: pomidory, brukselka, brokuł

TYDZIEŃ 6/ WTOREK

DNT

Płyny: woda chyba ok 1l, kawa x2, herbata x3 albo4
Warzywa: pomidory, brukselka, brokuł

Ale monotonia, 3 dni to samo ! Zgadzam się z postem odnośnie filmików.

Coś się dzieje z forum chyba, bo mi też wysłało duble.

Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-11-25 21:57:27