TRENER+PODOPIECZNY zgloszenia MASA!!!!!!!!!!

w tym temacie prosimy o zgloszenie do projektu:)

w formie

ANKIETY
Zdjęcie sylwetki:
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Staż treningowy:
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:
+ krótki opis dlaczego akurat Ciebie mielibyśmy wybrać


wszystkie pola sa obowiazkowe do wypelnienia, nie stosowanie sie do wymogow ankiety grozi brakiem mozliwosci udzialu.

wstepny termin skladania zgloszen mija 23 listopada 2014

Zdjęcie sylwetki: są
Wiek : 15
Waga : 69
Wzrost : 180
Staż treningowy: 6 miesiecy
Obwód pasa: 75
Obwód klaty: 102
Obwód uda: 55
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak ŚCISŁEJ diety, ale wiem co jeść
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: średnie
Cel/problem/opis: Chciałbym nabrać dużo dobrej masy mięśniowej.
+ krótki opis dlaczego akurat Ciebie mielibyśmy wybrać: Jestem młody i pół roku temu zacząłem moją przygodę z siłownią. Przez 6 miesięcy przytyłem 3kg. Chciałbym prosić o pomoc, gdyż chciałbym nabrać masy mięśniowej i siły. Wyciskam na klatę 55kg na płaskiej. Jest to dla mnie mało. Moim celem jest ważyć 80-83kg i mieć dobrą sylwetkę oraz dużo siły. Chciałbym zwiększyć moje wyniki siłowe. Chciałbym w przyszłości brać udział w zawodach kulturystycznych i mieć duże osiągnięcia. Uwielbiam uczęszczać na siłownie i gdybym miał możliwości chodziłbym codziennie. Grałem kiedyś w piłkę nożną, ale zdecydowanie wolę kulturytykę. Teraz jest to moja pasja. Mam bardzo dobrą motywację do treningów i do żarcia :D Takie coś byłoby dla mnie bardzo fajnym doświadczeniem. Mam nadzięję, że zostanę wybrany. Pozdrawiam!







Zmieniony przez - xxnorbixx1414 w dniu 2014-11-15 18:37:40

Zmieniony przez - xxnorbixx1414 w dniu 2014-11-15 18:41:22

Zmieniony przez - xxnorbixx1414 w dniu 2014-11-15 23:23:59

Wiek : 18
Waga : 62
Wzrost : 184
Staż treningowy: miesiąc
Obwód pasa 75
Obwód klaty: 95
Obwód uda: 50
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy siłownia 2 razy w tygodniu biegam
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: przeciążony odcinek lędzwiowy kręgosłupa więc chwilowo daje sobie 2 tyg wolnego od obciazania go
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia bieganie basen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 160/400/75
Wrażliwość na stymulanty: dobra
Możliwosci finansowe: dobre
Cel/problem/opis: nabranie masy mięśniowej
+ krótki opis dlaczego akurat Ciebie mielibyśmy wybrać Jestem na początku swojej przygody z siłownią więc licze na szybki progres i na pewno wielu rzeczy ejszcze nie wiem, a to daje możliwośc rozwoju i poprawy techniki wykonywania cwiczeń

Wiek : 18
Waga : 58
Wzrost :170
Staż treningowy: 3 miesiące
Obwód pasa: 75
Obwód klaty: 94
Obwód uda: 53
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x/tydz + w pogodę rower, rzadziej bieganie
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry, pół roku po wyjęciu zespolenia z przedramienia po złamaniu dawno temu :P więc staram się być ostrożny by nie przeciążać tej ręki, bo nie chce jakiejś kontuzji.
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, rower, itp
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Głównie staram się trafić z kaloriami ponad zapotrzebowanie, białko 2g/kg , ww ok.6g/kg, tłuszczu czasem wychodzi 1,5 - 2g/kg (ten tłuszcz wcale mi nie przeszkadza, waga rośnie, a po brzuchu jakoś nie widać :D
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: dobre
Cel/problem/opis: przybranie masy mięśniowej dobrej jakości, zbudowanie przyzwoitej sylwetki
+ krótki opis dlaczego akurat Ciebie mielibyśmy wybrać:
Ćwiczę od 3msc u siebie w garażowej siłowni (ławeczka, sztaga i stojaki, drążek, sztangielki). Jak na razie nie szarżuję wielkimi ciężarami (ciężar na 12 powt). Przez te 3 msc przybrałem 4-5 kg i nie widze żeby mnie jakoś bardzo podlało. Nie stosuje żadnej specjalnej diety, jem to co jest w lodówce ponieważ jestem na utrzymaniu rodziców,nie biore żadnych suplementów, mimo to efekty są całkiem przyzwoite. Myślę,że z pomocą doświadczonych ludzi będzie mi łatwiej osiągnąć wymarzony cel, wiele się nauczę i efekty będą przychodzić jeszcze szybciej ;D Liczę na waszą pomoc i pozdrawiam ;)

Zdjęcie sylwetki:
Wiek : 20
Waga : 69.3 dziś z rana na czczo, po wc i bez ciuchów.
Wzrost : 172
Staż treningowy: Generalnie pierwsze treningi kilka lat temu, ale po drodze wiele przerw, wiele błędów... jak u większości.
Obwód pasa: 81
Obwód klaty: 97
Obwód uda: 54
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Zauważyłem po sobie jedynie to, że niestety po płatkach owsianych nie czuję się najlepiej, trochę brzuch
doskwiera, ale czasem sobie na nie pozwolę, co do reszty, to jest ok.
Stan zdrowia: Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Na najbliższe miesiące priorytetem jest dla mnie masa mięśniowa.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Od początku listopada stosuję pierwsze suplementy w życiu - Omega 3 i witamin D3
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Dużego doświadczenia tu nie mam, bo dopiero kilka miesięcy temu zacząłem pracować i w końcu miałem za co kupowować sobie jedzenie, po drodze jeszcze kilka spraw
komplikowało sytuację i musiałem przerywać, ale wiem już, że pomimo iż więcej tłuszczy kosztem węgli wpływa znakomicie na moje samopoczucie, to jednak trochę podlewało, tak mi się przynajmniej wydaje,
mogło to być spowodowane innymi czynnikami, teraz węgle trzymam na 1-1,2g/kgmc około, białko 2g, 2,5g to maks. absolutny, reszta węgle (3400 kcal obecnie).
Wrażliwość na stymulanty: Brak
Możliwosci finansowe: 300-400 zł, z tym, że tłuszcze mogę uzupełniać orzechami włoskimi, których mam sporo za darmo.
Cel/problem/opis: Myślę, że spokojnie 10 kg jeszcze przede mną do wbicia przed redukcją.

Cóż, na forum jestem prawie rok, przez ten czas trochę się dowiedziałem, osoby, które zostały wybrane na prowadzących znam lub kojarzę, szanuję i u niektórych
często zasięgam rad, do których staram się stosować Ich pomoc w pełnym wymiarze byłaby dla mnie nieoceniona. Jest to moja pierwsza masa z "pełnymi możliwościam", długo ćwiczyłem, ale nie miałem $ na trzymanie miski, to się już zmieniło.
Udział w konkursie i pewnego rodzaju presja byłyby też sporą motywacją, nie da się ukryć :) Dupeczki nie mam, więc poza pracą nic nie zaprząta mi głowy, czas na wypiski mam

Wiek : 18 lat
Waga : 71,4kg
Wzrost : 176cm
Staż treningowy: ~2 lata
Obwód pasa (nieco nad pępkiem): 75cm
Obwód klaty (nieco nad brodawkami): 104,5cm
Obwód uda (na środku): 56,2cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (w tygodniu):
4xSPLIT + krótki stretching po każdym treningu siłowym,
1xHIIT, 1xJJ, 1xAeroby (bieganie - rekreacyjnie)
Do tego ok. 2 godziny w-f tygodniowo (koszykówka, gimnastyka, siatkówka, piłka nożna)
Ograniczenia żywieniowe: żadnych
Stan zdrowia: w pełni zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi siłowe, bieganie, jazda na rowerze, HIIT, tabata, stretching, gry zespołowe
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : monohydrat kreatyny, kompleks witamin i minerałów
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Carb-back loading
DT (4dni): ~3600kcal 150g/550g/110g
DNT(3 dni): ~2500kcal: 120g/30g/210g
Wrażliwość na stymulanty: możliwa mniejsza wrażliwość na kofeinę (regularnie piję kawę)
Możliwości finansowe: wystarczające na utrzymanie diety + podstawowe suplementy
Cel długoterminowy: estetyczna sylwetka (~80kg przy ~10% BF)
Cel krótkoterminowy: optymalne budowanie tkanki mięśniowej do marca/kwietnia.

Od 2 lat regularnie ćwiczę na siłowni, z czego 1,5 roku na własnej siłowni, a od marca tego roku na profesjonalnej.
Treningi siłowe stały się częścią mojego życia i od 2 lat regularnie chodzę na siłownie (przerwy nie dłuższe niż 2 tyg - albo przez choroby albo w postaci strategicznego roztrenowania), więc można być pewnym, że to nie okresowa zabawa, tylko coś poważniejszego i długoterminowego.
Od połowy sierpnia regularnie prowadzę dziennik treningowy - robię wypiski treningów, suplementacji, wrzucam zrzuty diety, od czasu do czasu zdjęcia sylwetki, więc można liczyć na regularne wpisy.
Trzymanie diety i treningu jest już na porządku dziennym u mnie i gdy jest możliwość wprowadzenia czegoś, co może poprawić moje rezultaty to zwykle to wprowadzam.

Zdjęcia sylwetki:







Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-11-16 13:27:36

Wiek : 19 lat
Waga :70 kg
Wzrost : 176 cm
Staż treningowy: 1 rok
[Obwód pasa : 76 cm
Obwód klaty: 105 cm
Obwód uda: 57 cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 5 razy w tygodniu czasem 1 raz w tyg piłka nożna
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nietolerancja laktozy
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia , bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna , kompleks witamin i minerałów , magnes , probiotyki , zma , białko , carbo etc
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: trzymam sie danej ilości kcal ale b/t/w zmienne tak jak ilośc tłuszczy / węglowodanów w diecie
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: średnie
Cel/problem/opis: Moim celem jest budowa tkanki mięśniowej .Od około roku prowadze dziennik w dziale junior i udzielam sie na forum .
+ krótki opis dlaczego akurat Ciebie mielibyśmy wybrać: W zeszłym roku
nie załapałem sie na projekt masa i bardzo chciałbym żeby teraz mi to sie udało , ponieważ napewno progres w sylwetce byłby dużo lepszy pod okiem trenera .
Jeśli został bym wybrany do projektu ( a mam taką nadzieje :) ) zobowiązuje sie do sumiennego prowadzenia dziennika , starania sie o jak największy progres , trzymania miski słuchania sie rad trenera i starania sie o wymarzony progres w 101 % !!!
.Wszystkich trenerów któzy będą prowadzić uczestników projektu znam i śledze dziennik każdego z nich , i cały czas sie od nich ucze , mam nadzieje że któryś z tych doświadczonych forumowiczów będzie mógł mnie poprowadzić i pomóc w dążeniu do wymarzonego celu .

Zdjęcie sylwetki:








Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-11-16 14:29:09




Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-11-16 14:31:24

Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-11-16 14:35:26

Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-11-16 15:02:04

Zdjęcie sylwetki: TAK
Wiek : 15
Waga : 76
Wzrost : 180
Staż treningowy: 6 miesięcy amatorskich ćwiczeń w domu, bez trenera, oparciem tylko internet
Obwód pasa: 83
Obwód klaty: 98
Obwód uda: 83
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ćwiczenia z obciążeniem w domu 4-6 razy w tygodniu, bieganie 3-4 razy w tygodniu dystans ok 10km, wf 4 razy w tyg
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia z obciążeniem w domu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2g białka na kążdy kg masy, 1g tłuszczu 5 węgli
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: dobre
Cel/problem/opis: masa, fajna rzeźba na wakacje i resztę życia
+ krótki opis dlaczego akurat Ciebie mielibyśmy wybrać:
Dlaczego mielibyście mnie wybrać? Od 6 miesięcy napaliłem się do ćwiczeń. Zaczęło się od ćwiczeń przed telewizorem. Niby amatorka ale wtedy i tak dawały porządny wycisk. Po miesiącu zakupiłem sztangę,hantle,ławkę skombinowałem i zabrałem się do trochę bardziej "profesjonalnych" ćwiczeń. Mieszkam w małej miejscowości. Do najbliższej siłowni mam około 15km, oraz utrudniony dostęp, jest mało busów oraz do samej siłki nie dojadą. Chciałbym abyście to Wy mnie wybrali, ponieważ była by to jedyna pomoc z jakiej teraz mogę skorzystać. Wirtualny trener bardzo by mi pomógł. Myślę że z jego pomocą moje treningi wkońcu nabrałyby profesjonalizmu,lepszej techniki a przede wszystkim oczekiwał bym wsparcia. Wiem że brak dostępu do siłowni jest napewno poważnym problemem dla trenera ale myślę że trening ze sprzętem w domu też jest możliwy. Czekam na odważnego trenera, który pokaże że dobre wsparcie,dieta, i ćwiczenia w domu też dadzą efekty. Jestem młody,zdrowy, i w 200% chętny na zmianę swojego życia i sylwetki! Czekam na roztrzygnięcie, wierzę że podołacie wyzwaniu i zostanę wybrany. Pozdro!







Zmieniony przez - PlayMaciek w dniu 2014-11-16 22:00:04

Zdjęcie sylwetki: Załączam moją przemianę. Tylko takie zdjęcie posiadam.
Wiek : 19
Waga : 80
Wzrost : 187
Staż treningowy: około 1 roku
Obwód pasa 78
Obwód klaty: 100
Obwód uda: brak pomiaru
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Treningi od pon-soboty 2xdziennie interwałowe przez 6 lat (wioślarstwo) aktualnie siłownia
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak
Stan zdrowia: Całkowicie już sprawny.
Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, trening push/pull oraz split, nie przepadam za FBW
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Przedtreningówki, AAKG, Kreatyna, Gainery, Białka, Tribulus, witaminy, carbo.
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Ciężko stwierdzić, samemu ciężko ustalić jakąkolwiek diete (w temacie rozpisałem ale wyszło źle)
Wrażliwość na stymulanty: Brak.
Możliwosci finansowe: Dobre.
Cel/problem/opis: Celem moim jest czysta masa mięśniowa moim problemem jest to, iż brak mi doświadczenia w ułożeniu do końca diety. Jestem ambitny. Przez 6 lat musiałem trzymać odpowiednią wagę (posiadałem diete DUKANA wyniszczająca organizm) ale pomimo tego osiągnąłem Mistrzostwo Polski (raz) i Vice Mistrzostwo polski (2 razy).
Myślę że jestem idealny do projektu. Nie brak mi motywacji. Wiem co i jak, znam technikę ćwiczeń. Chcę przebyć okres zimowy jak najlepiej potrafie i dać z siebie 200% :)
Pozdro!

Wiek : 16
Waga : 57
Wzrost : 168
Staż treningowy: 6 miesięcy
Obwód pasa: 72cm
Obwód klaty: 92 cm
Obwód uda: 50 cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tygodniu w-f i 3x w tygodniu trening
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: lepiej być nie może
Preferowane formy aktywności fizycznej: jazda na rowerze
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko,gainery,beta alanina, kreatyna (w gainerze)
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Na utrzymaniu rodziców, jem 2x w ciągu dnia przygotowany obiad resztę posiłków mogę ustalić.
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwości finansowe: średnie
Cel/problem/opis: Moim celem jest przymasowanie do lata w miarę czysto do 65-70kg przy moim wzroście będzie to wyglądać nie najgorzej. Ćwiczę 6 miesięcy ale interesuję się tym blisko 2 lata, udało mi się przybrać 6 kg w miarę czystej masy ale ostatnio waga stoi a jem ile mogę. Nie chcę być dłużej mały... nie chcę by znów było mi wstyd zdjąć koszulkę na basenie. Jestem zmotywowany,wydałem już na to dużo pieniędzy , są efekty ale wciąż to nie to do czego dążę "Get BIG or die trying". Czeka mnie jeszcze długa droga a możliwość pracy z trenerem na pewno bardzo by mnie zmotywowała. Pozdrawiam :)

Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2014-11-17 17:19:16

Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2014-11-17 17:20:06