Ostatnimi czasy cos ciezko o postepy..
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
czemu tak mieszasz drobnice : po kilka gram orzechów, i 25 g makaronu z ryżem ?
jaki staż na siłowni ?
jaki staż na siłowni ?
...
Napisał(a)
orzechy mieszam by urozmaicic. a makaronu rowno dodaje do kazdego z posilkow by wyszlo 100g. Staz na siłowni ogolnie około 5 lat. Teraz bez przerwy w grudniu wybije 3 lata.
...
Napisał(a)
To nie lepiej dać w którymś posiłku 200g ryżu i wywalić makaron?
Lub wywalić 100g ryżu i w jednym posiłku dać 200g makaronu?
IMO za dużo tego białka.
Lub wywalić 100g ryżu i w jednym posiłku dać 200g makaronu?
IMO za dużo tego białka.
...
Napisał(a)
Witam jestem tutaj nowy na forum. sluchajcie chciałem sie poradzic specjalistow co myślą o takim śniadaniu na masie. Opisze to szybko, zatem :
...
Napisał(a)
2g wystarczy, więcej nie ma potrzeby dawać, bo organizm po prostu zamieni nadmiar na energię
@qureizol
Załóż osobny temat, lub zadaj pytanie w pojedynczych tematach
@qureizol
Załóż osobny temat, lub zadaj pytanie w pojedynczych tematach
...
Napisał(a)
znaczy jak masz staż większy i wyglądasz ''przyzwoicie'' to dałbym więcej białka koło 2,5 np.
Więc bym zostawił
94kg a wzrost 183cm. to już mówi o jakiś tam wymiarach sensownych :)
Więc bym zostawił
94kg a wzrost 183cm. to już mówi o jakiś tam wymiarach sensownych :)
...
Napisał(a)
a jak wegle? bo ostatnio zaczelo mi podlewac brzuch i dodalem cardio 3x45min/tydzień.. zastanawiam sie nad przycieciem troszke, chociaz nie wiem czy nie lepiej byloby jeszcze zostawic i poczekac na "wyniki" cardio
...
Napisał(a)
dodam ze krece dopiero od 2 tyg, po redukcji dalem spokoj ale to chyba nie bylo najlepsze wyjscie :)
Polecane artykuły