Dieta do oceny na mase.

1 Posiłek . 1 owoc lub sok owocowy , szklanka kawy z mlekiem 1,5tł , 3 złożone kromki chleba razowego ze świeżym twarogiem lub szynką z indyka.

2 Posiłek. Jogurt odtłuszczony z 2 łyżkami dżemu niskosłodzonego plus owoc.

3.Posiłek , 150g ryżu + chuda ryba 250g lub białe mięso , dowolna sałatka , jeden owoc.

4 Posiłek. 25g suszonych owoców , jeden owoc , jogurt niskotłuszczowy musli.

5.Posiłek . Gotowane warzywa z ziemniakami , chuda ryba lub dwa jaja , jeden owoc

wstaw dane o sobie wg https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
oraz diete wg
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Mam szybkie pytanie. Ile czasu może trwać jedna i ta sama dieta , jeśli w gre wchodzą jedynie zmiany ilościowe?

Nie powinieneś w ogóle dopuszczać do czegoś takiego, powinna trwać jak najkrócej, jeżeli jest konieczna (choć ciężko mi sobie wyobrazić taką sytuację). Zwłaszcza jeżeli mówimy o tym, co wstawiłeś powyżej. Do wymiany całkowicie. I tak, jak Popuri napisał - uzupełnij dane, diety nawet nie musisz wstawiać, czytaj tematy podwieszone i ułóż jeszcze raz.

To jest dieta na masę ? Przecież to sa jakieś żarty. Jem 4 torebki ryżu dziennie na masie i wydaje mi sie e

To jest dieta na masę ? Przecież to sa jakieś żarty. Jem 4 torebki ryżu dziennie na masie i wydaje mi sie ze to mało. Ludzie po 6-7 toreb ryżu dziennie jedzą i do tego z 600 g mięsa i wtedy cos tam sie rośnie. Przecież ta dieta to beka

Zmieniony przez - kraftshlag w dniu 2014-10-11 07:51:44