SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta do oceny na mase

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 824

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 796
Waga 77
wzrost 181
wiek 20
cel: masa

Posiłek 1 7.00
Płatki owsiane 100g z mlekiem

Posiłek 2 10.00
2 kanapki z serem pomidorem i szynką

Posiłek 3 14.00
Ziemniaki z kotletem schabowym + surówka

Posiłek 4 16.00
ryż biały 100g

Posiłek 5 19.00
Śledz w oleju + kanapki z szynką

Posiłek 6 21.00
Ser biały + szklanka mleka

Prosze o ocene
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Z białkiem SZTOS łatwiej zdobędziesz prawdziwie SZTOS formę!

16 porcji w opakowaniu, w tym 19g białka w 1 porcji!

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 84 Napisanych postów 16640 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 66768
rano dorzuc jakies orzechy,jajka ew.suszone owoce

do szkoly za szyne miecho dodaj oliwy i warzyw,do 4posilku dorzuc mieso/jaja ew.oliwe,warzyw,w 5posilku za sledzia i kanpki daj miecho/rybe z oliwa i ew.pieczywem/kasza,na noc sam ser z oliwa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta + trening i wio

redox 2