kacper95
Jakie wpc szamiesz?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
121
Napisanych postów
8091
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42923
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
z mlekiem - na mase
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
W dwóch pierwszych posiłkach zblendowałem razem z owsianymi i wodą, a w przedostatnim w wodzie rozmieszałem. Tyle wpc wyszło bo jajka się skończyły znienacka
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Aaa, pytanie było jakie wpc a nie jak 
Ostrovit WPC 80. Dietka dzisiaj na oko, posiłki czyste, wpadł tylko 1 hamburger :)
Barki + biceps
Unoszenie hantli na boki
1 seria 15 powtórzeń
2 seria 15 powtórzeń
3 seria 12 powtórzeń
Unoszenie linki wyciągu wzdłuż tułowia
1 seria 12 powtórzeń
2 seria 10 powtórzeń
Wyciskanie hantli siedząc
1 seria 15 powtórzeń
2 seria 12 powtórzeń
Odwrotne rozpiętki na bramie
2 serie po 15 powtórzeń
Uginanie ramion z supinacją
1 seria 15 powtórzeń
2 seria 12 powtórzeń
Uginanie młotkowe
2 serie po 15 powtórzeń
Uginanie ramion z rączkami wyciągu stojąc
1 seria 15 powtórzeń
2 seria 12 powtórzeń
Ostrovit WPC 80. Dietka dzisiaj na oko, posiłki czyste, wpadł tylko 1 hamburger :)
Barki + biceps
Unoszenie hantli na boki
1 seria 15 powtórzeń
2 seria 15 powtórzeń
3 seria 12 powtórzeń
Unoszenie linki wyciągu wzdłuż tułowia
1 seria 12 powtórzeń
2 seria 10 powtórzeń
Wyciskanie hantli siedząc
1 seria 15 powtórzeń
2 seria 12 powtórzeń
Odwrotne rozpiętki na bramie
2 serie po 15 powtórzeń
Uginanie ramion z supinacją
1 seria 15 powtórzeń
2 seria 12 powtórzeń
Uginanie młotkowe
2 serie po 15 powtórzeń
Uginanie ramion z rączkami wyciągu stojąc
1 seria 15 powtórzeń
2 seria 12 powtórzeń
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
"Tylko 1 hamburger" 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
121
Napisanych postów
8091
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42923
U mnie za to wpadł kebab 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Wymiary porobione, waga 3kg MNIEJSZA, wymiary takie same Podbijamy kalorie dalej
Podbijamy kalorie dalej Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
dideek
Ekspert
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111396
walnij 5k z miejsca 
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
j/w :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
To jak suple dojadą
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-10-04 10:12:26
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-10-04 10:12:26
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Poprzedni temat
[DT] Markos123
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- ...
- 86
-
Następny temat
[DT] Walker1707
