[SPAM] Kto urosnąć duży chce, niechaj bierze HMB:D

Trening ;d

Tak w ogóle to dzień doberek

na zmaksymalizowanie efektu regeneracji. Dzisiaj 0 treningu, jutro rekreacyjnie tenis, ale nie mam pojęcia co można robić, żeby jeszcze odpocząć oprócz snu

Sen zawsze spoko :P Ja wczoraj 3h drzemnąłem w ciągu dnia :)

odnowa biologiczna, masaże, seks ( ale spokojny ), stretching, yoga

walenie konia pewnie się nie liczy ;/

Popuri pewnie widziałeś fotki na fb które niedawno wrzucał, ale niestety one były sprzed roku, teraz Jay wygląda jak Ronnie bo schodzi z dawek

Jay juz skonczyl swoja zlota ere, to widac

możliwe :)

teraz dekada ''klasyków'' potem znowu ktoś zrobi monstrualną sylwetkę ( jak wymyślą coś ''mocniejszego od inhibitora miostatyny'' i powróci era Yatesa, Colemana

no i dzień regeneracji poszedł się j**ać liczyłem wczoraj, że jak wrócę o 14 zamiast o 18 i do 20 będę pracował na działce i skończę pracę zaplanowaną na sobotę to będę miał spokój. Otóż nie, po prostu dzisiaj robię co innego. Ja p******e, nigdy więcej nie zrobię w tym domu nic sam z siebie, bo jedyne co dostaję w zamian to kolejną pracę