[SPAM] Kto urosnąć duży chce, niechaj bierze HMB:D

Hah, fajny komentarz na fb widziałam o wczorajszym meczu - Polakom dzisiaj pare piłek nie weszło, ale Mariuszowi wlazły :P

nie chce mi szukać ale mnie tak napisałaś
ja pisałem o walcu a ty
'' źle wpływam na innych, więc spam nara'' jakoś tak....


2 lata.... :o

haha

własnie o tym pisze - jak mi się czyjeś szczeniackie zachowanie nie podoba to ignoruje i idę :)
oprócz tej jednej akcji z ojcem nie pamiętam bym się na kogoś obraziła, a wtedy serio był powód

Taka sytuacja. Jako, że mi się w strefie żywieniowej już jakiś czas temu (bo chyba w momencie odkrycia cheat daya) POp******IŁO, to trzeba wrócić do jakiejś normy. Sytuacja prezentuje się tak: wstawiłem produkty, które będą stanowić podstawę mojej diety (wychodzi tego 2200kcal i będę je bardzo skrupulatnie liczył do posiłków), a pozostałe kalorie wypełniam nie licząc, czyli dodaję do omleta na śniadanie jakieś orzechy, rodzynki, whatever i nie przejmuję się ile tego rzucam, daję tyle ile potrzebuję - ofc nie 400g, ale wiadomo o co chodzi. Tak samo będzie z bananami: po prostu po każdym treningu leci banan i tyle. Mleka także nie wliczam do bilansu oraz gorzkiej czekolady, sera, śmietany, wszystko to traktuję jako dodatki i daję tyle ile akurat mi się "sypnie". Płatki owsiane czasem zamienię na chocapiki, mięsami będę rotował itp, żeby nie umrzeć z nudów. Zobaczymy jak to zadziała.

PS pewnie macie to w dupie nie musicie czytać

czyli generalnie będzie cheat day everyday ale z limitem 800kcal, ok

jestem szczeniakiem :(


bo nie trzeba liczyć kalorii ogólnie, nie ma przymusu

popuri jak się spiął o tę sytuację sprzed 100 lat ja lecę spać, jutro mam misję "dokończyć czokapiki i lody", w niedzielę mały detoks (czyli normalna szamka, ale z 3h cardio na rowerze) i od poniedziałku ruszamy z nową "metodą"

Dream, ty się chłopaku zamęczysz, w jakis ciąg wpadniesz

przecie mówię, że ogar

ja bym ci radziła przestać liczyć na jakiś czas i trenować dla przyjemnosci i pasji, tak jak było pewnie zanim zacząłeś liczyc makro ;)