Kreatyna oraz bialko.

Witam, chcialbym Was spytac o rade, szukam kreatyny, wczesniej uzywalem IHS Creaplus, zadnych efektow, nie czulem zadnego dzialania. Pytajac ludzi uslyszalem odpowiedz, ze powiniennem sprobowac innej firmy lub np jablczanu albo jakiegos stacka. Co byscie polecili?
Druga sprawa jest bialko, uzywalem wpc protein plus v2, po 2 uzyciach odlozylem, ilosc i smrod bakow byl nie do zniesienia, nie mowiac o efekcie przeczyszczajacym, probowalem zarowno z woda jak i mlekiem.


Zmieniony przez - Petent w dniu 2014-08-31 23:53:00

Rozwiń co masz na myśli mówiąc, że nie miałeś żadnych efektów.
Ile stosowałeś tej kreatyny, jak długo, czego oczekiwałeś a czego nie było. Stosowałeś odpowiednią diete ukierunkowaną na obrany cel?

Co do białka, może masz nietolerancje laktozy?

Zasadniczo to jaką kreatynę kupiłes nie powinno mieć większego wpływu na jej działanie tzn. jabłczan, mono itd.
Gdy brałeś kreatyne dbałeś o dietę, odpowiednio dużo odpoczywałeś i dobrze prowadziłeś swój trening? No i oczywiście jak przyjmowałeś kreatyne?

Nie odczuwalem zadnych efektow dzialania kreatyny, 7 tygodni stosowalem, 3g rano, i po 3g okolo treningowo, w dni nietreningowe 5g na czczo. Oczekiwalem lekkiego wzrostu masy, sily, wiekszej pompy treningowej. Stosowalem masowke, masa szla w takim samym tempie jak bez kreatyny, innymi slowy, czulem sie jakbym w ogole jej nie stosowal. Dbalem o diete, spalem min 8 godzin dziennie, trening jednym slowem bez opierd@lania. Odnosnie rodzaju kreatyny, nie jestem przekonany o slusznosci tego co Iwan napisales, jak juz pisalem rozmawialem na silowni z ludzmi, ktorzy twierdzili ze po mono tak samo jak ja nic nie czuja, ale gdy zmienili firme / rodzaj to skutki przyszly. Odnosnie bialka, z tego co czytalem wiele ludzi skarzy sie na rewolucje zoladkowe po sfd wpc.

dawki troche małe, w dt smialo mozna 10g wrzucac
a Ty wrzucales bardziej jak na stałej suplementacji kreatyną i dość krótko

Ja podczas stosowania kreatyny na pewno zaobserwowałem zwiększenie siły + lepszą regeneracje podczas wysiłu - szybciej odpoczywałem i mogłem podejść do kolejnej serii.
Przyjmowałem tak jak mówi Remik7 - 10g w DNT.

Efekty poczułem po 1,5 tygodnia :)
Zwiększ dawkę, a jeśli to nic nie da to najwyżej zmień producenta, aczkolwiek nie sądzę żeby ten drugi czynnik przyniósł jakieś zmiany.


Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2014-09-01 17:05:04

Mono z sfd polecam. Tak samo jak trimala ;)

Co do kreatyny jedni czują lepiej mono inni jabłczan czy inne formy, mozesz próbować,

Glowie sie jeszcze, jak rozlozyc dawki kreatyny? Trenuje SW i chcialbym dodac do nich 2/3x w tygodniu silownie, poto chcialbym kreatyne, i dzien w ktorym ide na SW powinnem brac dawke jak w dzien nietreningowy czy tak samo jak w przypadku dnia z silownia? Priorytetem jest SW ale musze przejsc do wyzszej kategorii wagowej na wlasna reke.

sw jako dnt