Czy za późno na trenowanie? witojcie w mma spamie

Na takiej konstrukcji poręczy.

Zmieniony przez - Dremor w dniu 2014-08-31 17:58:40

aa w sumie mam chyba coś takiego nat ej siłce na którą teraz chodzę jutro obczaję ,

A znasz jakieś ćwiczenia na zachowanie stabilności pleców przy ATG siadach? w najniższej częsci i jak ide w górę?

Nie, w siadach jestem kapota bo nie siadam w ogóle ze względu na kręgosłup. Katuje przysiady na jednej;)

w sumie widziałem filmik jak koleś robił 25 pistoletów z 25 kg obciążenia to nogi gość musiał mieć mocne

a ćwiczenia na flagę?

Bo to mój drugi cel do zrealizowania po muscle upach.

Zmieniony przez - xper w dniu 2014-08-31 18:07:09

ja akurat nie robię pistoletów, tylko swoją wersję. Pistolety ryją kręgosłup niestety. Nie mam pojęcia co na flagę

Zmieniony przez - Dremor w dniu 2014-08-31 18:16:45

z Helda się robi potworek

myślałem ,że to tybura przez chwilę

Held namiesza jeszcze ,pewnie chciałby wydostać się już z Bellatora do UFC.

Pas w Bellatorze by go zatrzymał

Zmieniony przez - xper w dniu 2014-08-31 19:04:22

nie wiem czy to jeszcze w zeszłym czy na początku tego roku mówił że mu się nie spieszy tak, bo jeszcze trochę chce poprawić swoje słabe strony i dopiero ufc z tego co pamiętam

No tak ,w Bellatorze tak czy inaczej waga lekka jest b mocna.

słabe strony to chyba stójka która jest coraz lepsza oraz bym powiedział cardio?

Zmieniony przez - xper w dniu 2014-08-31 19:38:30

no to cardio siada chyba przez zbytnie parcie po te skrętówki. za bardzo się skupia na nich chyba i na chama ciągnie niepotrzebnie