azalianna_DT_6m/str.31

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11152 Napisanych postów 51606 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

dziś bieg w terenie na czczo, bleee 30' 11km/h

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11152 Napisanych postów 51606 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

micha na jutro, z białkiem różnie bywa ... mam zadane 120g, ale lepiej się czuję, jak spożywam do 100g dziennie, więc będzie jak się da

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11152 Napisanych postów 51606 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

brawo za konkrety

. nic tylko trzymać się planu i czekać (cierpliwie) na efekty

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..

aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html

...

Zoria_Polunocznaja

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1811 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13131

Dawaj azalianna

będę zaglądać!

Mens sana in corpore sano:

http://www.sfd.pl/Zoria_Połunocznaja,_Dziennik_treningowy-t1001383.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11152 Napisanych postów 51606 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dziewczyny, dzięki za doping :)

dziś:
5:00 bieg w terenie, 25' w zmiennym tempie 9-11km/h (ciężko było)
wieczorem trening, marsz 20' w tempie 5,7km/h (wzniesienie 8%)

aha i spowiedź z miski: niestety przekroczona, przed treningiem zrobiłam się mega głodna (zż* jabłko + 30g chleb + 150g pasztetu z soczewicy = czyli jakieś +500kcal)

poniżej trening (trening ten wydaje mi się mało dynamiczny dla mnie, pracuję nad czymś nowym, znam swoje słabe strony i w tym kierunku muszę pójść)

...