Przygotowania do MP 2015 - Kamil Akielaszek - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 161 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 635

Jak pech to pech współczuje, mi biodra się przestawiły jeden talerz biodrowy wyżej od drugiego o 5mm, drugi tydzień dochodzę do siebie.

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294224

Szybkiego powrotu do zdrowia

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9087 Napisanych postów 82793 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700186

ach te kontuzje
ja od stycznia rehabilituje swój kręgosłup
oby u Ciebie to było tylko zwykłe przeciążenie
kuruj się

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

SneS Personal Trainer

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 7157 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 100760

Dzieki Wszystkim :)

Dam znac jutro co i jak :)

pozdr

*TRENER PERSONALNY* - kompleksowa pomoc ONLINE w zakresie TRENINGU, DIETY i SUPLEMENTACJI.

Kontakt: [email protected]
http://WWW.AKIELASZEK.PL
https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny/
https://www.instagram.com/kamilakielaszek/

BLOG(żywienie,trening,suplementacja): Alternatywne podejście do kształtowania sylwetki:
http://www.sfd.pl/Kamil_Akielaszek__alternatywne_podejście_do_kształtowania_sylwetki-t1076973.html

...

T.Pabiniak

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 12532 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 33175

no dokladnie mam nadzieje rowniez ze to nic powaznego ..... oby to tylko jakis niegrozny nerwobol i oby szybko puscilo

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

już jest jutro

Kamil, trzym się i wracaj szybko do zdrowia

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

SneS Personal Trainer

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 7157 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 100760

Dzieki, dzieki :)

Przeciazenie w L5-S1

Bede zyl, ale troche musze zluzowac na kilka dni, a pozniej powolny powrot do obciazen + cwiczenia wzmacniajace miesnie stabilizujace kregoslup.

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

daje do myślenia jak Tobie takie coś strzela a co z nami szarymi żuczkami bez takich pleców...

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

SneS Personal Trainer

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 7157 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 100760

No lepiej dbac o zdrowie :) Radze wzmacniac miesnie glebokie, cwiczeniami na niestabilnym podlozu. Sam czasem to robilem, ale jak widac za malo. Same "planki/deski" nie wystarcza.

Ogolnie moglo dojsc u mnei do wyplyniecia jadra miazdzystego, ale trudno to okreslic. Trzeba poczekac az sie zagoi/zaleczy, na pewno jadro miazdzyste u mnie napiera na korzenie nerwowe, wiezadla i stad taki bol.