[SPAM] Nikt nie zrobił spamu jeszcze, ale z was, chłopaki, leszcze \-)

po 18 żołądek śpi. Ja się dzisiaj znowu nie wyrobię z miską. Tak sobie przyrządzam posiłki, że takie porcje sprawiają, że nie jestem głodny (apetyt mam zawsze, ale taki do zniesienia) i robię je w równych odstępach czasowych, co też jak się okazuje pomaga. I dzisiaj kufa jem po treningowy, a jeszcze mam 3 posiłki do op******enia, co się dzieje!

pomylić się o 1000kcal xD

chyba zrezygnuję z cardio na czczo ze względów strategicznych. Będę jadł przed bieganiem itp. żeby wypełnić wszystkie kcal

ale ty dream kombinujesz :D

k***a nie kombinuję. Po prostu będę jadł przed cardio posiłek, bo dziś mam jeszcze 3 posiłki do oj**ania, a jest już 17 i dopiero co zjadłem

i codziennie mam problem z wyrobieniem się w bilansie XD

to uczucie kiedy na masie kończysz jeść o 18 i jesteś głodny w ch**, a na redukcji nie wyrabiasz z posiłkami

Skonczą się wakacje, będziesz wstawał wcześniej to nie będziesz miał problemu, że się nie wyrabiasz ;)

wiadomo

No w soboty to się można najeść jak się wstanie o 12, na 14 się zrobi z 0,5kg frytek z kurą to zapchany na cały dzień a jakbyś wstał o 6 to inna bajka :)