[SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty

1,5h tenis i 1,5h nożna

popuri, hurwa! miałeś czekać do niedzieli nastepnej nam nie

podobnie jak ja orlik :D

ale to tylko kilka pasztecików :)
200-300 kcal

rozważam odpuszczenie diety: typowy Dream jadłbym kurczoki i ryże okołotreningowe ale nie bawiłbym się w liczenie kcali itp tylko bym sobie jadł, pewnie nawet nie szłoby 12k kcal bo by nie było ciśnienia, ale się zastanawiam czy to nie minie sie z celem. Bo skoro jest nim głównie wzrost wytrzymałości, a przybędzie smalcu to z automatu wydolność spadnie

jak aktywność będzie wysoka to nie powinieneś się zalewać :)
ale też nie obżerać

no aktywność taka jak teraz. Czyli sport kiedy tylko się da, tylko więcej z siebie dam,bo ciągle naładowane akumulatory. Ch**, jestem słaby, ale lubię jedzonko

ale to jeszcze nie dzisiaj

A ja robię cheata w następną niedzielę (max 6-7 godzin) po czym wchodzę na kalibrację carb-nite

a ja to dzis przez cały dzien wpieprzam takie zapiekanki z bakłażana, jakiegos miesa, sosiku, chyba pieczarek i sera... pycha! :D Ale nie mam pojecia ile to ma kcal

dream, co ci odj**alo? :P