Szacuny
5
Napisanych postów
5058
Wiek
109 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17444
hurwa, wytłumaczcie mi jedno... 5 treningów siłowych (w tym oddzielnie ramiona w super-seriach, więc nie x5 o intensywności treningu nóg), do tego 10 minut kardio po treningu i x2 HIIT w tygodniu w dni wolne od treningów. Śpię po 11-12 godzin dziennie, a i tak hurwa w IF znajdzie się taki kozak-kulturysta, który napisze "5 treningów, tona kardio/hiitu, gdzie regeneracja?!"
To ciekawe co oni napiszą o osobie pokroju popuri'ego czy Dreama, który nakuhwia hiity na śniadanie i kolację
możecie mi powiedzieć, czy 5 siłowych + 10 minut kardio po każdym oraz 2 HIIT'y to w skali tygodniowej coś co mi popali mięśnie?
Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...
Szacuny
7
Napisanych postów
2361
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
34681
Nie możesz słuchać wszystkich na około. Trzymaj się jednej, sprawdzonej przez Ciebie metody. Jeden Ci powie to, drugi zupełnie inaczej. Każdy ma inne podejścia i jak będziesz słuchał zdania każdego lepszego kulturysty to nic nie osiągniesz. Twoje ciało, więc sprawdz jak to na Ciebie działa :P
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
To już jego sprawa, niech robi to co uważa za słuszne, a gdy przyjdzie do pokazania sylwetki i będzie zauważalny duży progres to znawcy będą mogli tylko się zamknąć, czas pokaże.
Ja też wielu rzeczy nie powinienem robić bo pseudo kulturyści uważali że tak sylwetki nie zbuduje i tylko marnuje czas, a teraz po roku jakoś wszyscy ucichli.