Elitarny spam Juniora SFD vol.2

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5058 Wiek 112 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17444

ja zacząłem konkretnie rosnąć, gdy doprowadzałem organizm do czegoś, co by wszyscy nazwali prawie-przetrenowaniem, i do dziś tak robię. W miarę dużo serii, a bardzo krótkie, minimalne przerwy, i tak aż do upadku mięśniowego. I od tamtej pory widzę przyrosty, więc jak widać, na każdego działa co innego, bo ćwiczyłem też z małą liczbą serii, ciężkich, a niestety progressu nie było

Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...

już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Dobra idę pograć w coś, papatki

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

kurekskiPrzemuś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5058 Wiek 112 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17444

Ja nie robię podziału na małe, średnio-małe, średnie, średnio-duże i duże partie

u mnie są duże i małe. duże: nogi, plecy, barki, klatka. i są małe: biceps, triceps, przedramię, łydka.

Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-08-01 20:18:08

Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...

już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 244 Napisanych postów 27200 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78909

to ch**owo

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

ImK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 497

Przemuś zależy o jakim przetrenowaniu mówisz, ja raz sobie mięśnia na tydzień spaliłem

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3501 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323

ładnie naspamowaliście :D

ja po barkach i 50 minut areobów, jechałem na rowerze jak naćpany życiówka 26 km/h

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

kurekskiPrzemuś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5058 Wiek 112 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17444

ImK, o żadnym przetrenowaniu

ja mówię, że "laiki" z siłowni by to nazwały przetrenowaniem i po takim treningu nie ćwiczyliby tydzień, bo "łojezu, spaliłem mięsień!"

Gwiazda Pop'u (ri), witamy

Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-08-01 20:57:05

Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...

już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3501 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323

kurekskiPrzemuś
ImK, o żadnym przetrenowaniu ja mówię, że "laiki" z siłowni by to nazwały przetrenowaniem i po takim treningu nie ćwiczyliby tydzień, bo "łojezu, spaliłem mięsień!"

Gwiazda Pop'u (ri), witamy

Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-08-01 20:57:05

tak ładnie jeszcze mnie nikt nie nazwał :*

Mięśnie ciężko wypracować to i ciężko ,,spalić''

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

kurekskiPrzemuś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5058 Wiek 112 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17444

zaśpiewaj nam coś!

Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...

już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html

...