Elitarny spam Juniora SFD vol.2

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5058 Wiek 109 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17444

No ja bym chodził wkuhwiony jeśli miałbym w diecie rzeczy, których nie lubię. 100 razy bardziej wolałbym zjeść porcję orzechów włoskich niż pić oliwę z butelko

Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...

już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html

...

Unknown95

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 418 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9514

Wlewam do szklanki, szybki szot, popijam wodą z magnesem i tyle. Skrzywienie mordy jak przy wódce, kwestia przyzwyczajenia. Mam już orzechy archaidowe w maśle orzechowym .

...

kurekskiPrzemuś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5058 Wiek 109 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17444

A w jakim celu tak zmuszasz się do picia oliwy? Jakieś zalecenie od lekarza czy jak?

Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...

już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html

...

Unknown95

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 418 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9514

Nie zmuszam się tylko nie smakuje mi jak cola. Żadnych zaleceń, po prostu potrzebuje 250 kcal i 30g tłuszczy a 30ml oliwy to mi dostarcza dlatego ją pije .

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

lekarze to nie dietetycy

po prostu bez sensu takie zabiegi
wystarczy dać sałatkę warzywną dać np. 15 ml oliwy i po kłopocie)
Jedzenie to ma być przyjemność, a nie tylko makro
chyba, że ktoś jest kulturystą i a nawet oni jedzą z reguły smacznie

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

Unknown95

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 418 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9514

Ale wy się przysraliście do tej oliwy ;p mam rozpisaną dietę, miałem 90g masła orzechowego w diecie ale napisałeś mi że można mieć tylko 30% tłuszczy z jednego posiłku, tak więc zamiast 90 g masła jem 45 i zostało mi brakujących makro z tych 45g masła. Oliwa akurat tyle ma tak więc ją pije . Chciałem się tylko zapytać czy tłuszcze na noc jakoś szkodzą .

...

kurekskiPrzemuś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5058 Wiek 109 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17444

Myślę podobnie jak popuri. Też pierwsze miesiące swoje na siłowni, gdy miałem dietę od trenera, to katowałem się dokładnie tym samym jadłospisem każdego dnia. A efekty zacząłem widzieć dopiero, gdy bardziej poprawnie do tego zacząłem podchodzić, czyli jeść to co mi smakuje (nie mówię o słodyczach, fast-foodach itd) z trzymaniem makro w ryzach

Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...

już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html

...

kurekskiPrzemuś

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5058 Wiek 109 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17444

30% tłuszczy z jednego posiłku? nie rozumiem

Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...

już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html

...

Unknown95

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 418 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9514

Jak można nie rozumieć ? Masz do zjedzenia 100g tłuszczy w ciągu całego dnia[dieta] miałem rozpisane 90g masła orzechowego co wychodzi 60g tłuszczy czyli 60% dziennego zapotrzebowania. Piuri albo ktoś inny tutaj mi napisał że nie mogę tyle masła na raz bo za dużo tłuszczy w jednym posiłku, napisał mi że max 30%. Dlatego też zamieniłem 30g tłuszczy z masła orzechowego na oliwę .

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Ja mam zawsze 100% tłuszczy w jednym posiłku

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat