Aksel redukcja 2014, s.33 start!

to tak jak ja z łapami katuje az wkoncu dogonią reszte eheeh zobaczymy za miesiac dwa jak nam idzie komu ruszy cos... treningi też ostro 110% zjazdy po silowni masakryczne caly dzien praktycznie zje.. chce sie spac

Miałem już nie prowadzić tu dziennika i skupić się na tym by po powrocie ruszyć z nowym, ale dzisiaj i tak dałem już rozpiskę na fb, więc wstawię

Trening numer 10 z rzędu właśnie się zakończył. Jutro 11'ty, który będzie kropką nad "i" przed moim zasłużonym myślę odpoczynkiem w Zakopanym .
Dzisiejszy trening to totalny zajazd i wyglądał tak(*error*nie dla mięczaków*error)
-przysiad przedni + tylni 5s 10+10
-wykroki chodzone ze sztangą na barkach 4s x30
-wykroki w miejscu ze sztangielkami + syzyfki 5s 20+12
-wykroki chodzone(ciężar ciała) 1x 105
-wyprosty 1x 105
-wspięcia na palce obunóż+jednonóż 1s robocza bez żadnych przerw: (32obunóż,16jednonóż,26ob,13j,20ob,10j,16ob,8j,21ob)
Po treningu 63minuty aerobów na crossie.

Witajcie, dzisiaj ruszyłem z prowadzeniem nowego dziennika treningowego w dziale Fitmaxu zapraszam wszystkich do nowego dziennika: POD TYM LINKIEM i do dalszego śledzenia moich losów... Liczę na Was!


Zmieniony przez - Aksel w dniu 2014-07-29 19:20:11

WItam, od pewnego czasu prowadzę bloga/stronę na facebooku.
Zapraszam i zachęcam wszystkich do lajkowania i śledzenia =).
https://web.facebook.com/akselbodybuilding/?ref=hl