Elitarny spam Juniora SFD vol.2

generalnie ja problemów z wytrzymałością nie mam. Jak robię tabatę 12 serii( podobno zaleca się 8...) to nie mam żadnych ekscesów które opisywali (nie widzę jednorożców, nie mdleję, nie mam mroczków, nie rzygam) po prostu w 8 serii zaczynają mi maksymalnie palić czwórki (jakby nie patrzeć przez 4 minuty non stop przysiadałem) i 12 seria to jest ta, po której moje kolana się buntują i nie jestem w stanie zgiąć nóg w kolanach przez następne 15 minut - i nie czuję tej "mocy tabaty", po prostu traktuję to jako ćw na wzmocnienie wytrzymałości ud. Burpees to co innego, po 12 seriach 40 sekundowych z 20s przerwy padł mi oddech itp. zrobiłbym może jeszcze 1 serię, ale już się słaniałem na nogach, czyli trening przyniósł zamierzany efekt - i to rozumiem

wyszedłem spod prysznica napisałem ten post i już znowu jestem spocony jak świnia

Od przyszłego tygodnia:
1. ucinam 50g ryżu z każdego ryżowego posiłku (czyli 100g ryżu w diecie mniej)
2. wchodzi spalacz Man Scorch (mam nadzieję, że wyj**ie mnie z butów)
3. po zjedzeniu opakowania scorcha zobaczę efekty, jak zostaną mi ostatki to do końca września redukuję na sucho, jak spodoba mi się zabawa na dopalaczach, to ogarnę coś z yohą
4. poważnie rozważam carb nite na sobotę. Jakieś za/przeciw?

jakiś spec sięwypowie?

po szczegóły z diety itp zapraszam na ostatnią czy tam przedostatnią str dziennika

Nie wiem czy to zasługia diety i treningów czy Scorcha czy też i tego i tego ale ja jak zarzucilem go to resztki zeszły z brzucha i dołu pleców, fajnie podziałał

no to cieszę się bardzo, zwłaszcza że go mam XD

Tyle że mi gościu sprowadził tą starą wersję, nie wiem jaką ty masz

ja kupiłem wg aukcji starą wersję i dostałem nową - tak się wk***iłem że negatywa typowi przyj**ałem XD

Scorch jeden z nie wielu polecanych przeze mnie spalaczy :)
Według mnie 95 % spalaczy legalnych się do niczego nie ndaje, ( za dużo składników mało aktywnych ) a scorch akurat posiada je głównie : synefryn, ewiodamina i ketony malinowe, mało który spalacz ma to w sobie

No dokładnie, niby żadnych fajerwerków w składzie nie ma ale działa jak należy :)